皮膚干燥吃什么好

　　皮膚干燥吃什么好呢?那第一件就是補(bǔ)水了，補(bǔ)水是肌膚好的必須要做的事情。其實(shí)不管什么季節(jié)，肌膚都會(huì)有很多問(wèn)題，缺水是肌膚一個(gè)大問(wèn)題?？赡鼙淮蠹抑赖亩嗟木褪呛筇斓难a(bǔ)水，大家知道有些食物和方法也是可以給肌膚補(bǔ)水的哦。大家先知道的就是每天喝八大杯水可以保證肌膚的補(bǔ)水。那還有其他的嗎?下面我就給大家列出其他的方法吧。看看吧。

　　一、水分的攝取

　　我們每天都要喝上8杯水，皮膚才能保證有充足的水分供給，所以這不是只靠保養(yǎng)品就行的。

　　多喝水、果汁等富含維他命C的飲料，多吃蔬果，長(zhǎng)期處于冷氣開(kāi)放的空間須多補(bǔ)充水分，可使用能量化妝水，適時(shí)補(bǔ)充臉部所需水分，充足的水份攝取，可以促進(jìn)身體的代謝循環(huán)，以增加皮膚的健康保濕度。

　　二、皮膚的微血管循環(huán)

　　充足的水分?jǐn)z取，亦需要健康的微血管循環(huán)，才能將水輸送到目的地——皮膚，當(dāng)肌膚的微循環(huán)不良，外觀上將呈現(xiàn)蒼白而沒(méi)有血色，皮膚也易呈現(xiàn)乾燥及偏敏感性，而過(guò)高的血脂造成循環(huán)的阻滯，或是自由基破壞，都將間接造成做循環(huán)不良而至肌膚缺水。

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)促進(jìn)新陳代謝

　　有氧運(yùn)動(dòng)：增加心肺功能。

　　充足的睡眠：要想讓皮膚保持水嫩，就要保證我們有個(gè)好的睡眠，不光是質(zhì)量好，睡眠的時(shí)間好保證在8個(gè)小時(shí)左右，切莫熬夜。

　　三、自然保濕因子

　　像是蛋白質(zhì)、胺基酸、乳酸、礦物質(zhì)等自然存于肌膚內(nèi)的物質(zhì)，可暫時(shí)與由皮膚為循環(huán)供應(yīng)而來(lái)的水份結(jié)合，造成延緩這些水份的經(jīng)皮流失，達(dá)到鎖水的目的，且這些物質(zhì)多屬水溶性，針對(duì)不需額外油脂補(bǔ)充的肌膚，其是外油內(nèi)干型的膚質(zhì)，恰巧可提供純保濕的作用。

　　其實(shí)肌膚缺水一般都是在季節(jié)交替的時(shí)候，再一個(gè)就是個(gè)人的肌膚習(xí)性，如就是缺水性肌膚。那就時(shí)刻需要補(bǔ)水。所以大家一定要給肌膚補(bǔ)水，這樣皮膚才會(huì)好哦!