幾個(gè)治療失眠的菜譜

　　1、涼拌魚腥草

　　魚腥草是我國比較傳統(tǒng)的養(yǎng)生菜，作為保健食物有比較悠久的歷史，直到現(xiàn)在依然是家常養(yǎng)生不可或缺的菜品。魚腥草具有抑制神經(jīng)的作用，對于失眠癥患者有相當(dāng)大的益處，將新鮮的魚腥草涼拌成菜，對治療失眠癥是非常有效的，其次，魚腥草不僅能夠治療失眠癥，還能夠清肝瀉火，長時(shí)間食用可以增加身體的抵抗力，防御風(fēng)熱型的感冒。

　　2、竹筍燉豆腐

　　竹筍和豆腐都是家庭生活中比較常見的菜，竹筍入藥有相當(dāng)長的歷史了。

　　竹筍可以安神寧心，豆腐可以補(bǔ)充身體必須的氨基酸。

　　兩者在一起可以有效的補(bǔ)充營養(yǎng)，利于健康，竹筍和豆腐在一起可以爆炒也可以清燉，味美又健康。

　　3、荔枝大蝦湯

　　荔枝味道鮮美，益氣養(yǎng)血，活肺化痰。

　　蘇東坡曾道：“日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人”，由此可見荔枝覺不是一般的好吃，同時(shí)荔枝具有非常大的藥用價(jià)值。

　　蝦對脾虛腹瀉引起的失眠非常有效，將蝦與荔枝肉一起放入砂鍋，燉熟燉爛。

　　悶幾分鐘即成荔枝大蝦湯，即對失眠癥有效，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，是不錯(cuò)的美餐。

　　4、蝦仁豆腐

　　上面已經(jīng)介紹過豆腐可以補(bǔ)充身體必須的必須的氨基酸，緩解身體疲勞，蝦可以補(bǔ)腎助陽。

　　這道蝦仁豆腐能有效的治愈因腎陽不足引起的失眠癥。還可以調(diào)節(jié)神經(jīng)，改善神經(jīng)衰弱。