2、牛奶抑制卵巢癌

　　多喝牛奶可以抑制卵巢癌，因為牛腦中含有很多的鈣質(zhì)，鈣質(zhì)對于抑制卵巢癌有很好的療效。相關(guān)的研究數(shù)據(jù)表明，經(jīng)常攝取足量鈣質(zhì)的女性比攝取鈣質(zhì)較少的女性患卵巢癌的概率減少54%。牛奶是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷臓I養(yǎng)品，但是我們對它的認識也只是停留在青少年長身體需要補充鈣質(zhì)，其實各個年齡層次的人群都是需要定期補鈣的。

　　因為充足的鈣質(zhì)有助于控制癌細胞的生長和擴散。因此，女性朋友的飲食中應(yīng)注意適當補充高鈣的食物，特別是絕經(jīng)后的女性和老年婦女每天鈣的攝入量應(yīng)達到900毫克。這就需要每天堅持喝牛奶或是補充其他的奶制品。如果部分人群不喜歡牛奶的味道，可以用豆制品代替，豆制品中的鈣質(zhì)成分也有同樣的功效。

　　3、全麥面包抑制乳腺癌

　　多吃全麥面包可以抑制女性乳腺癌的滋生。全麥面包也是我們提倡的健康飲食之一，是非常具有代表性的一種粗糧。經(jīng)常吃一些粗糧對我們的胃腸道消化是有很大的幫助的。今天小編告訴大家，全麥面包的好處不僅僅在于改善腸胃環(huán)境方面，其對于預防乳腺癌也有很大的功效。

　　女性朋友在飲食中多加入一些全麥食品，可以抑制雌性激素在生命活動中占有的比例。我們都知道，如果體內(nèi)所含的雌性激素過多就會導致各類乳腺疾病。相關(guān)研究也發(fā)現(xiàn)，女性多吃一些全麥食品可以保持體內(nèi)雌性激素分泌的平衡，繼而有效預防乳腺類疾病。

　　此外，小麥中含有某種天然植物化學成分，可以有效抑制一些乳腺腫瘤細胞的生長，同時降低病毒細胞對雌激素的反應(yīng)性，因而具有預防乳腺癌的作用。