貧血是困擾女人比較多的一種病癥。女人喝豆?jié){的好處還在于，豆?jié){對貧血病人的調(diào)養(yǎng)作用比牛奶要強。進入中老年的女人喝豆?jié){，還可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、延緩衰老;青年女性喝豆?jié){，則美白養(yǎng)顏淡化暗瘡。

　　當(dāng)然女人喝豆?jié){好處遠不止這些。研究證實，女性衰老和雌激素減少有關(guān)，而鮮豆?jié){中富含的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公認的天然雌激素補充劑，可預(yù)防危害女性健康的癌癥。

　　同時，豆?jié){中含有一種特殊的植物雌激素“黃豆苷原”，這種物質(zhì)可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，每天堅持喝鮮豆?jié){的女性，可明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)，延緩衰老，美容養(yǎng)顏。

　　如果你是正處在減肥當(dāng)中，那么更要喝豆?jié){了。豆?jié){可以抑制脂質(zhì)和糖類的吸收，進餐的時候同時喝豆?jié){，長期堅持下來，苗條又健康。

　　女人早上吃豆?jié){非常好，豆?jié){含有優(yōu)質(zhì)的植物蛋白，這在其他的食物當(dāng)中非常少見，豆?jié){中還含有非常豐富的維生素，豐富的維生素B2可以促進你皮膚和頭發(fā)的健康，讓你的肌膚白皙順滑。

　　有的女性雖然存在著氣血不足的表現(xiàn)，可自己卻仍未察覺，等到氣血不足的癥狀愈來愈嚴(yán)重，卻為時已晚了。那么，氣血不足的癥狀有哪些呢?

　　氣血不足的表現(xiàn)

　　1、頭發(fā)

　　首先要看頭發(fā)，氣血充足說明腎臟也是健康的。而腎臟的外在表現(xiàn)形式就要看頭發(fā)了。頭發(fā)烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;頭發(fā)干枯、掉發(fā)、白發(fā)等都是女人氣血不足的表現(xiàn)。

　　2、看皮膚

　　皮膚是能看出一個人的氣色了，氣血充足，那么血液循環(huán)就非常流暢。從外面就可以看出，皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗都代表女人的身體狀況不佳、氣血不足。

　　結(jié)語：氣血對于女人是很重要的!但是，對于氣血不足的情況，我們也不能盲目的通過藥物來解決，推薦大家還是每天早晨能夠喝一杯豆?jié){。不僅能夠補充氣血，對于美容養(yǎng)顏和美體塑形都有一定的幫助，不妨來嘗試一下!