此外，花生皮中含有大量的維生素B1、B2以及維生素E，這些物質(zhì)其實(shí)對于幫助女士保持青春靚麗是十分有效的，因?yàn)樗鼈兙哂辛己玫目寡趸饔茫谏钪袑寡趸?，其?shí)就是一種讓身體衰老速度延緩的方法，因此女士們想要在補(bǔ)血同時抗衰老，就要選擇食用花生哦!

　　三、紅棗

　　當(dāng)你問身邊的女士，某一月中經(jīng)常喝什么樣的茶，你所得到的答案中紅棗茶一定是多的!因?yàn)榧t棗對于女士來說是必不可少的飲食，甚至很多女士會在辦公桌上放上一袋紅棗，時不時的選上幾顆用來泡水喝!

　　而紅棗養(yǎng)胃、安神、補(bǔ)血的功效也一直沒有讓女士們失望，甚至有不少女士將紅棗當(dāng)成補(bǔ)血的唯一救星，而紅棗除了補(bǔ)血之外，其中含有的維生素C以及鈣質(zhì)，對于中年女士經(jīng)常出現(xiàn)的骨質(zhì)酥松也有著很好的改善、預(yù)防的效果，所以紅棗也是女士們的補(bǔ)血保健的首選之一!

　　四、紅糖

　　紅糖可以說是好的藥引子，不論是任何藥物，搭配紅糖都可以將藥效發(fā)揮出來，但是紅糖本職的工作還是補(bǔ)血!

　　紅糖有著良好的活血散寒、補(bǔ)血益氣的功效，很多女士在第一次月事時，都是通過紅糖來保護(hù)身體的，而且紅糖對于女士出現(xiàn)的痛經(jīng)也有著很好的療效，所以紅糖也有很多的女粉絲！

　　而在生活中女士只要將紅糖加水煮沸飲用，就可以有效的補(bǔ)充體內(nèi)血?dú)?，讓自己的面色變得更加的紅潤，因此想要補(bǔ)充氣血的女士們可以多多的核一些紅糖水哦!

　　紅潤健康的面色是每個女士都想要擁有的，而在生活中有很多女士覺得補(bǔ)血很難，補(bǔ)血難嗎?補(bǔ)血其實(shí)并不難，只要女士們食用上面的四種補(bǔ)血食物，便可以有效的保護(hù)好身體，讓自己的氣色更加的紅潤了，因此在生活中女士想要補(bǔ)血不妨試一試這些食物哦!