生姜中的姜辣素進入體內吸收消化后，能產生一種抗衰老活性的抗氧化酶，過氧化物和脂褐質色素——老年斑的產生，延緩衰老的出現，因此，民間有晨吃三片姜，賽過人參湯之說，確實有一定的科學道理。
7、西紅柿
西紅柿是我們日常生活中非常常見的一種蔬菜，西紅柿中含有非常豐富的茄紅素，而這種茄紅素它的抗氧化能力是非常高的，其抗氧化能力要比維生素C都強出很多倍。
因此說，西紅柿是幫助肌膚對抗氧化的絕佳食物，對抗肌膚的衰老。美眉們在吃西紅柿的時候好是生吃，或者是榨成汁來喝西紅柿汁，這樣才能夠更好地被身體和肌膚所吸收。
8、豬血
豬血的營養(yǎng)十分豐富，素有液態(tài)肉的美稱，據測定，每100克豬血含蛋白質19克，高于牛肉，豬瘦肉和雞肉的含量，它不僅含蛋白質量多，而且非常容易消化吸收。
豬血內的微量元素也比較多，具有提高免疫能力和抗衰老的作用，老年人常吃豬血，能延緩機體的衰老，讓人耳陪目明，豬血中還含有一定時的卵磷脂，有助于防治動脈硬化，是老年人及高血壓，冠心病等疾病患者的理想食品。幫助機體延緩衰老的。
女性抗衰老的飲食習慣
清晨空腹喝一杯白開水
清晨空腹喝一杯白開水，對于健康和美容都是非常有利的。當人體處于睡眠狀態(tài)時，肌膚就會開始進行自我修復和更新，與此同時體內也會堆積各種代謝物。
早晨起來空腹喝一杯白開水能夠幫助清理腸道，達到排毒的效果。不喜歡喝白開水的美眉可以在里面加點蜂蜜，能夠達到同等的功效。
每天一杯牛奶
牛奶的美白功效是非常顯著的，堅持飲用能夠讓肌膚更加白皙通透。
此外，牛奶也常常被用于自制美白面膜的材料中，當然除了美白外，牛奶的潤膚和抗皺功效也是非常明顯的。有些專家還建議大家可以每天晚上睡覺前喝一杯牛奶，幫助提高睡眠質量。
每天一杯綠茶
綠茶中含有豐富的茶多酚，這是一種具有強抗氧化功效的成分，進入體內后能夠幫助對抗自由基和黑色素，幫助美白肌膚和延緩肌膚衰老。
此外，綠茶還是一種有效的防輻射食物，特別適合長時間端坐于電腦前辦公的女性，對肌膚的保養(yǎng)非常有益。
結語：想要永遠保持年輕，是每個女性朋友所希望的。但是歲月不饒人，衰老不能避免。今天小編和大家一起了解了如何利用飲食來達到抗衰老的，希望今天的內容能夠幫助到各位女性朋友。
