牛奶中含有的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)抑制肝臟制造的膽固醇數(shù)量有一定的作用。還有就是經(jīng)常喝牛奶可以有助于減肥，讓身體看起來(lái)十分協(xié)調(diào)，不會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)的成積物而煩惱，還有就是牛奶可以淡化臉上的斑紋。

　　4、胡蘿卜

　　胡蘿卜又被稱(chēng)為黃蘿卜、紅菜頭等，人們稱(chēng)之它為地下小人參。胡蘿卜中含有的胡蘿卜素比白蘿卜高很多，它在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A，然后被吸收利用。維生素A可以促進(jìn)人體的正常生長(zhǎng)和繁殖，而且還可以保持很好的視力，對(duì)治療眼睛干燥癥和夜盲癥都有良好的療效，胡蘿卜不僅可以作為蔬菜來(lái)制作菜肴，也可以當(dāng)做水果直接生吃，對(duì)身體都十分有益，胡蘿卜和番茄一樣，由于它們都含有豐富的維生素A，因此也可以使皮膚有光澤，經(jīng)常食用可以起到淡化斑紋和抗衰老的作用。

　　5、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果又稱(chēng)平安果、智慧果、超凡子等，它是我們?nèi)粘３Ｒ?jiàn)的水果之一，也是世界的四大水果之冠。新鮮的蘋(píng)果中含有很多水分、碳水化合物、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)、鉀、鈣、維生素和膳食纖維等，因此人們認(rèn)為它是接近完美的果蔬。據(jù)了解，蘋(píng)果中含有的特殊的果香可以使人心情輕松愉快，消除壓抑感，還可以治療失眠，失眠的時(shí)候聞到它的果香可以讓人安靜的進(jìn)入睡眠。蘋(píng)果中的膳食纖維可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助人體排出垃圾，減少有害物質(zhì)對(duì)身體危害，使面部的容顏更加的有光澤，白皙嫩滑。新鮮的蘋(píng)果可以榨汁飲用，不僅有益于身體的吸收，還可以更有效的去除斑紋。

　　結(jié)語(yǔ)：長(zhǎng)斑不可怕，可怕的是我們沒(méi)有去重視它以及找不到合適的方法去解決它，在上文中，小編給各位愛(ài)美的朋友介紹了幾種簡(jiǎn)單的祛斑小妙招，相信大家一定都記住了吧，也應(yīng)該知道如何去控制和改善了吧，小編希望各位愛(ài)美的美眉都能夠多多的預(yù)防并及時(shí)改善，不再為臉上的斑而煩惱，讓以后生活的更美好，自己也更加的自信。

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