女人喝湯有效補(bǔ)腎

　　板栗煲雞湯

　　材料

　　雞肉100克，生姜5克，枸杞10克，板栗15-20粒。

　　做法

　　將整雞剁成寸塊，選有骨肉100克，在開(kāi)水中焯一下，放入湯鍋內(nèi)。再把枸杞、板栗、生姜依次放入鍋中，倒入高湯適量。

　　大火燒開(kāi)后，文火再煲1小時(shí)。出鍋時(shí)，調(diào)入精鹽，即可食用。

　　功效

　　雞肉可益氣補(bǔ)血，治脾胃虛弱;生姜可發(fā)汗散寒、止嘔解毒;枸杞可補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目;板栗可益氣養(yǎng)胃補(bǔ)腎，對(duì)大便稀軟有治療作用。

　　這道板栗煲雞湯，對(duì)體乏氣短、腎虛腰痛，有較好的滋補(bǔ)療效。

　　黑豆紅棗塘虱魚(yú)湯

　　材料

　　黑豆、紅棗、塘虱魚(yú)、姜。

　　做法

　　黑豆提前一晚洗凈，浸泡備用;洗凈宰好的塘虱，瀝干水分;若魚(yú)較大，可斬開(kāi)兩段;紅棗洗凈，去核。

　　黑豆撈起沖凈;熱鍋，用一小塊拍裂的姜擦一遍鍋，下兩湯匙油，放入塘虱兩面煎至微黃。

　　將8碗水倒入煲內(nèi)燒開(kāi)，放入所有材料武火煮沸，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味即可飲用。

　　功效

　　滋陰補(bǔ)腎，烏發(fā)養(yǎng)血，補(bǔ)脾利濕。黑豆能養(yǎng)血補(bǔ)虛，塘虱滋陰補(bǔ)腎，紅棗補(bǔ)血健脾，合而為湯可用于調(diào)理女士血虛頭痛，或因腎虛、腎氣衰弱所產(chǎn)生的耳鳴以及血小板減少等。

　　結(jié)語(yǔ)：大家通過(guò)對(duì)上文的閱讀對(duì)于女性如何補(bǔ)腎有了一定的了解，所以當(dāng)出現(xiàn)了腎虛現(xiàn)象的時(shí)候就要積極地進(jìn)行相關(guān)的調(diào)理，，經(jīng)常吃補(bǔ)腎的食物是非常不錯(cuò)的，有利自己盡早恢復(fù)健康。在這里小編希望大家都能擁有健康的身體!