2.卷心菜

　　卷心菜，顧名思義，這種蔬菜是圍繞著菜心一圈一圈的卷起來的，卷心菜還有一個可愛的名字，叫包菜。

　　卷心菜有的是綠色，也有是偏白色的，這種菜是比較圓潤的，有可能還是不規(guī)則的圓形，卷心菜有著很高的營養(yǎng)價值，不僅僅是一種普通的蔬菜，卷心菜對人的健康也是大有裨益的。

　　卷心菜在抗衰老和抗癌等方面有著很好的功效，卷心菜除了含有維生素C和維生素U等兩種抗氧化的維生素之外，還有抗癌的功效。

　　卷心菜含有一種特殊的香味，而且這種香味是來自于一個叫做異硫氰酸酯的化學物質，它是一種含硫的化合物，也就是這種含硫的化合物對于預防癌癥等疾病發(fā)揮了積極的作用。

　　除此之外，經常吃卷心菜，還能有效的提高我們的免疫力，因為卷心菜含有豐富的維生素C，可以增強抵抗力和免疫力，經常吃卷心菜還能增強體質，對我們的身體健康是有很大的好處的。

　　3.西紅柿

　　根據(jù)營養(yǎng)學家研究測定，每人每天食用一定量的西紅柿，可以滿足我們的身體對于幾種維生素和礦物質的需要。

　　西紅柿當中含有的“番茄素”，可以有效的抑制細菌，并且含有的蘋果酸、檸檬酸和糖類有助于食品消化，對于腎炎患者還有利尿的作用。

　　近年來科學家發(fā)現(xiàn)，在西紅柿中還含有一種抗癌、抗衰老的物質，這種物質的濃度在體內上升的時候，可以讓癌癥的發(fā)病率很明顯的下降，并且還能推遲某些細胞的衰老。

　　所以說，經常吃西紅柿，對于抗癌也是很有幫助的。

　　結語：說到乳腺癌這三個字，肯定是讓很多女性心慌的一個病名，癌癥是一種很危險的疾病，所以說預防乳腺癌也是很有必要的，我們在日常生活中，可以多吃一些西蘭花、卷心菜、西紅柿等食物，對我們的身體健康是非常有幫助的，不僅可以幫助我們抵抗衰老，而且還能幫助我們防癌抗癌。

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