5、大豆
大豆中含有豐富的維生素E，維生素E可以幫助我們延緩衰老。因為維生素E可以幫助破壞體內(nèi)的自由基活性，所以會抑制皮膚衰老。大豆可以榨汁飲用，每天早晚喝一杯，可以減少皺紋的出現(xiàn)。另外，腹脹、腹瀉的人好不要飲用豆?jié){，以免病情加重，影響健康。
6、肉皮
肉皮很多女孩都不喜歡，她們認(rèn)為肉皮脂肪含量較多，食用容易引起肥胖，其實肉皮中除了含有大量的脂肪，還含有豐富的膠原蛋白和彈性蛋白，膠原蛋白可以讓皮膚細(xì)胞變得豐滿，從而使皮膚變得緊繃，減少皺紋的出現(xiàn)，另外，彈性蛋白可以增強(qiáng)皮膚的彈性，讓皮膚變得光滑細(xì)膩。
7、西紅柿
西紅柿很早就被人們稱作美容食品，它含有豐富的維生素C和番茄紅素等營養(yǎng)物質(zhì)。番茄紅素可以讓皮膚變得光滑細(xì)致，因此，經(jīng)常食用可以有效減少皺紋。另外，西紅柿還可以美容祛斑，經(jīng)常食用可以淡化斑紋。在食用時可以將西紅柿直接食用，也可以榨汁，榨汁飲用的效果會更加明顯。
8、蜂蜜
蜂蜜的營養(yǎng)價值很高，滋補(bǔ)效果也極其明顯。蜂蜜含有大量的維生素、碳水化合物、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，蜂蜜被譽(yù)為大自然中完美的營養(yǎng)食品。經(jīng)常食用可以讓皮膚變得光滑細(xì)嫩、有彈性。
