但是，長期處于此種壓抑狀態(tài)中，會使得大腦的下丘腦垂體和中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能出現(xiàn)失調(diào)，進(jìn)而引起月經(jīng)不調(diào)的產(chǎn)生。所以，女性在經(jīng)期時需保持一個良好的情緒，避免盆腔中充血過多，擾亂正常的經(jīng)期。

　　三、經(jīng)期按摩哪些部位能養(yǎng)生防病

　　中醫(yī)按摩是一種很常見的養(yǎng)生方法，其中在女性身上便隱藏了一些重要的穴位，經(jīng)期時對其進(jìn)行按摩能起到不錯的緩解痛經(jīng)以及防病的作用。

　　1、血海穴

　　在大腿內(nèi)側(cè)的部位處有一個重要的補(bǔ)血以及經(jīng)期保健穴位——血海穴，此穴位于大腿內(nèi)側(cè)的膝蓋的凹陷位置的一塊隆起肌肉處。

　　關(guān)于血海穴，顧名思義，血海穴是統(tǒng)管血液的重要穴位，并且，月經(jīng)期女性會處于一個不斷流血的狀態(tài)，此時的身體比較虛弱。

　　而對血海穴進(jìn)行按摩能促進(jìn)人體自身造血的機(jī)能，并能有效緩解痛經(jīng)的癥狀。按摩時候，將手部按壓在血海穴上然后輕柔進(jìn)行，另外左右兩側(cè)的腿部都要進(jìn)行按壓。

　　2、子宮穴

　　在腹部肚臍下方大約4個手指的位置是子宮穴所在的重要部位，關(guān)于子宮穴，我想很多女性應(yīng)該比較熟悉，此穴可謂是守護(hù)子宮健康的要穴。

　　對子宮穴進(jìn)行按摩能很好的促進(jìn)經(jīng)血的排出，對于調(diào)節(jié)氣滯血瘀的癥狀產(chǎn)生不錯的效果，另外也是對子宮進(jìn)行滋養(yǎng)的重要途徑。

　　所以，月經(jīng)期便可以試著對子宮穴進(jìn)行按摩進(jìn)行緩?fù)?，手部按壓的力度不能過重，以子宮穴有酸脹的感覺為準(zhǔn)，按摩不到5分鐘便能發(fā)現(xiàn)腹腔內(nèi)部有一陣暖流涌過。

　　另外在對子宮穴進(jìn)行按摩的時候，可先將手部搓熱乎，以免手部寒氣透過腹部進(jìn)入體內(nèi)，并且按摩之后，還可以用熱毛巾敷在腹部上。

　　結(jié)語：上文中小編向大家介紹了，經(jīng)期吃冷飲及甜食所帶來的危害，希望廣大女性朋友一定要引起足夠的重視!要想更好的維護(hù)身心健康，一定要從管好嘴巴開始。此外，經(jīng)期的保健注意事項(xiàng)也要引起足夠的重視哦!

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