西紅柿

　　雖說現(xiàn)在是秋季，但是市面上還在售賣諸多的西紅柿，對這種蔬菜是非常常見且平價的，不要因為它的價格便宜就認為它對人體的沒有太多的作用，其實它的作用很大。因為它含有大量的維生素C，它的維生素C含量可以滿足人體一天需要該維生素的含量。

　　這種維生素具有什么樣的作用是眾所周知，也就是美容護膚、延緩衰老的作用，只要每天適量的食用它則自身的肌膚會變得越來越好，建議每天至少食用一個西紅柿就可以了!

　　獼猴桃

　　獼猴桃對人體滋養(yǎng)效果是非常好的，它除了具有潤燥、清熱的功效之外，也具有美容護膚的功效。如果因為面部總是有斑點、暗沉的女性，可以嘗試食用這種水果達到美容護膚的作用。

　　這種水果的味道也是相當不錯的，酸酸甜甜的，如果覺得酸，可以將它放置一段時間再食用，這樣就可以減輕酸味，吃起來更甜。為何它具有去暗沉的作用?其實原因很簡單，因為它可以抑制身體內黑色素的形成這樣肌膚就會變得白嫩。

　　茶

　　自古以來，中國的茶文化歷史悠久，它備受人們歡迎的原因不單單只是因為它含有較多的營養(yǎng)物質對人體健康起到促進的作用，而是因為它具有美容護膚、瘦身的功效，所以，諸多女性非常喜愛飲用它。

　　即使它對人體的好處是諸多的，但不能在任何時間段飲用它，因為它的飲用也是有講究的。小編建議大家好不要在空腹或者睡覺時飲用。因為空腹飲用它易傷害人的胃，睡覺前飲用則易使人出現(xiàn)失眠的癥狀。

　　結語：吃一樣食物既可以達到美容護膚的作用，又可以達到保健的作用是諸多女性一直追求，對于這樣的想法是可以實現(xiàn)的，而上文中小編向大家推薦的就是如此。大家在平時閑暇的時候都是可以食用，可以把它們當作零食食用。

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