一說到補腎，很多人都以為只有男人才需要，其實不少女性朋友也有腎虛、腎虧的情況，也是需要補的。補腎比較安全的有一個方面就是通過食療來補腎，那么今天我們就來看看女人吃什么補腎好吧。

　　女人吃什么補腎

　　干貝

　　干貝，又被稱為江珧柱，它性平，味道甘咸，干貝有著補腎滋陰的功效，所以適合腎陰虛的女性常吃。

　　鱸魚

　　鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，它既能補脾胃，又可以補肝腎，益筋骨。因此，女性常吃鱸魚對腎有益。

　　鱸魚在購買的時候一定看仔細了，千萬不要買到不新鮮甚至腐壞的鱸魚，這樣的鱸魚含有大量的細菌，一旦吃了很容易造成拉肚子和嘔吐。

　　栗子

　　栗子是溫性的食物，它味道甘甜，它不僅有著補脾健胃的功效，還能補腎壯腰。所以腎虛腰痛的女性，適合食用栗子了。

　　枸杞子

　　枸杞子性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，久服還能益壽延年，尤其是對于中年女性腎虛之人，食之宜。

　　何首烏

　　何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或女子帶下者，食之皆宜。

　　海參

　　海參富含蛋白質(zhì)，一直以來都是被當做一直滋補佳品。其實海參在可以補充蛋白質(zhì)的同時，對我們的腎臟也是很有好處的，有腎虛情況的女性可以多吃。

　　另外海參還含有多糖，這是一種能夠幫助滋養(yǎng)皮膚、保持人的年輕態(tài)的東西，所以女性朋友們多吃一點可以起到美容的作用，可以說是一舉兩得。

　　芡實

　　芡實具有補腎固精、補脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)?？膳c枸杞子同煮粥食，對女性補腎更佳。