芒果
若是想保持肌膚滋潤(rùn)，讓肌膚健康，可以選擇芒果。芒果當(dāng)中含豐富的β胡蘿卜素，它可以轉(zhuǎn)化維生素，而維生素A可以提升肌膚修復(fù)能力。
每天步行半小時(shí)
像這樣的運(yùn)動(dòng)的確有作用，步行去小區(qū)的雜貨店，而不要開車;看球賽時(shí)，練練腳踏車，而不是躺在沙發(fā)上;播廣告時(shí)練習(xí)舉重，而不要吃薯?xiàng)l;出去遛遛狗，而不要只是把狗打發(fā)到院子里。關(guān)鍵就是要活動(dòng)你的肌肉，運(yùn)動(dòng)得越多，就活得越年輕。
注意皮膚保養(yǎng)
注意皮膚的保養(yǎng)是抗衰老的基本方法之一，因?yàn)槠つw的老化是人體衰老的象征。如果在日常生活中不注意皮膚的干凈、清潔，則很容易出現(xiàn)色斑、褐斑等斑點(diǎn)，久而久之就會(huì)導(dǎo)致皮膚暗黃、無光澤、干燥等癥狀。
因此在日常生活中要時(shí)常保持皮膚的干凈、清潔，還可以使用好的去皺產(chǎn)品，這樣能更好的起到保養(yǎng)皮膚，使皮膚細(xì)膩、光滑、富有彈性;除此之外，還要經(jīng)常性的按摩皮膚，這樣可以促進(jìn)表皮層的血液循環(huán)，使皮膚變得紅潤(rùn)、有光澤。
服用抗衰老保健品
人體的衰老是由于體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素的不足或缺乏所導(dǎo)致的一種癥狀，因此為了抗衰老我們可以適當(dāng)服用保健品來補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)素，從而達(dá)到延緩衰老的效果。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對(duì)女人吃什么抗衰老都有了更多的了解。除此之外，文中還介紹了一些抗衰老的好方法，希望可以幫到大家。為了延緩身體衰老，女性朋友也要注意適量運(yùn)動(dòng)哦。
