馬鈴薯在很多人看來是一種蔬菜，其實從成分上面來說，馬鈴薯更加偏向于屬于主食，因為它的淀粉含量達(dá)到了百分之二十，與米飯相差無幾。馬鈴薯的吃法有很多，味道都特別好。女人吃馬鈴薯有什么好處?假如你想了解，就請看下文吧!

　　女人吃馬鈴薯有什么好處

　　保護(hù)心腦血管

　　馬鈴薯里面的鉀元素含量較多，而且維生素C的含量也比較高，這兩種成分對于心臟和大腦的健康都很有益處。經(jīng)常吃馬鈴薯可以達(dá)到降低膽固醇以及防止動脈粥樣硬化的作用?，F(xiàn)在很多女性朋友在中年的時候都容易患上這心腦血管疾病，不妨多注意。

　　抗衰老

　　馬鈴薯里面的維生素B也是含量很多的，里面還還有不少的蛋白質(zhì)和氨基酸等物質(zhì)。這些成分都很寶貴，特別是對于想要維持年輕態(tài)的朋友們來說，適當(dāng)?shù)难a充能起到很大的作用。皮膚會更加亮白、有光澤，皺紋和斑點也會比較少一些。

　　減肥

　　馬鈴薯含有的熱量比很多的谷類食物還要少，卡路里很低，所以對于正在減肥的人來說是很適宜的食物。并且它的脂肪含量也少，這在其他比較能管飽的食物中是不多見的。假如你正在減肥，不妨經(jīng)常把主食換成土豆，健康又能幫助瘦身哦。

　　即使你不在減肥，這樣吃也能讓身體更加健康，非常推薦給大家。

　　促進(jìn)消化

　　土豆所含的纖維素細(xì)嫩，對胃腸黏膜無刺激作用，有解痛或減少胃酸分泌的作用。常食土豆有和胃、調(diào)中、健脾、益氣的作用，能促進(jìn)脾胃的消化功能。

　　對胃潰瘍、熱咳及皮膚濕疹也有治療功效;經(jīng)常食用土豆，還可防止結(jié)腸癌等;土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機(jī)體及時排泄代謝毒素，防止便秘。

　　改善精神狀態(tài)

　　土豆含有維生素C，生活在現(xiàn)代社會的上班族，容易受到抑郁、灰心喪氣、不安等負(fù)面情緒的困擾，土豆可以幫你解決這個難題。食物可以影響人的情緒，是因為它里面含有的礦物質(zhì)和營養(yǎng)元素能作用于人體，改善精神狀態(tài)。