痛經(jīng)的問題是很多女性朋友都有的，有一些人從第一次來月經(jīng)就開始難受，持續(xù)幾十年的時(shí)間，想想也是很痛苦的。痛經(jīng)吃什么?如果你有痛經(jīng)的問題，可以吃點(diǎn)緩解疼痛的食物哦!痛經(jīng)的原因是什么?想了解痛經(jīng)怎么辦就看下文吧!

　　痛經(jīng)吃什么

　　桑葚

　　痛經(jīng)的朋友建議可以吃點(diǎn)桑葚，桑葚是一種補(bǔ)腎的食物，大家應(yīng)該都知道吧?其實(shí)它的滋補(bǔ)效果很強(qiáng)大，除了腎臟，對于改善血液循環(huán)，補(bǔ)血的效果也是非常好的。如果出現(xiàn)了痛經(jīng)的問題，或者是有頭發(fā)白以及脫發(fā)的問題都可以吃它。

　　榴蓮

　　吃榴蓮對于痛經(jīng)也有不錯(cuò)的作用，榴蓮作為水果之王，它的營養(yǎng)價(jià)值是很高的，吃了之后能幫助補(bǔ)充多種營養(yǎng)。榴蓮是熱帶水果，同時(shí)熱量也很高，吃了之后女性朋友會(huì)感覺到身體里面暖暖的，但是不能吃多，一次吃一兩塊就行了。

　　蘋果

　　蘋果里面的類黃酮很多，相信黃酮素這個(gè)詞你也曾經(jīng)聽過吧?這是一種天然的雌性激素，吃了之后能幫助調(diào)節(jié)我們的內(nèi)分泌，從而達(dá)到緩解痛經(jīng)的作用。另外蘋果還含有很多的維生素和水分，對于滋補(bǔ)身體的效果是非常好的。

　　山楂

　　山楂這種水果平時(shí)我們幾乎不怎么會(huì)吃，因?yàn)樗鼘?shí)在是太酸了，多數(shù)情況下山楂都是被做成一些點(diǎn)心食用的。不過由于山楂具有良好的活血作用，能夠讓女性朋友體內(nèi)的淤血更快的排出來，所以說在痛經(jīng)的時(shí)候食用是非常合適的。

　　桃仁

　　桃仁含苦杏仁苷、24-亞甲基環(huán)木菠蘿烷醇、野櫻苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它們的葡萄糖苷等，還含綠原酸、3-咖啡?？鼘幩帷⒖嘈尤拭?、揮發(fā)油及脂肪油。煎劑有抗炎作用，所含脂肪油有潤腸緩下作用，提取物有擴(kuò)張血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。

　　葡萄酒

　　患有痛經(jīng)的朋友在平時(shí)應(yīng)該要注意休息，這個(gè)時(shí)候我們可以適當(dāng)?shù)娘嬘闷咸丫?，我們要知道葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對寒濕凝滯的痛?jīng)癥，它還具有比較好的散寒祛濕，活血通經(jīng)功效;甘溫能補(bǔ)能緩，對氣血虛弱而致的痛經(jīng)有緩解作用。

　　當(dāng)歸

　　當(dāng)歸是我們常見的中草藥，在古代醫(yī)學(xué)中記載其具有調(diào)經(jīng)活血補(bǔ)血的功效，經(jīng)常被用來治療女性月經(jīng)，具有調(diào)月經(jīng)、養(yǎng)肝血，對于去除黃褐斑、老年斑具良好的效果。