烏雞
看著黑黑的烏雞，也是幫助女性補(bǔ)身體的佳品。烏雞的營養(yǎng)豐富，能幫助身體滋陰補(bǔ)血、延緩衰老。烏雞所含的多種營養(yǎng)元素，可以幫助女性清潔體內(nèi)的垃圾，改善體內(nèi)環(huán)境。烏雞含有人體所需的八種氨基酸，女性常吃烏雞，可以提高身體的免疫力。氣血虧虛和月經(jīng)紊亂的女性，可以常用烏雞煮湯喝，有很好的補(bǔ)益作用。
生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣會影響女性體內(nèi)的黃體酮，想要提升體內(nèi)它的含量，除了可以多吃這些食物，平常還要注意調(diào)整生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。生活習(xí)慣方面，女性要注意不能熬夜，不能抽煙，不能喝酒，要好好睡覺，保持充足的睡眠，保持良好的心情，作息規(guī)律，適量的進(jìn)行運(yùn)動，建立健康的生活方式;飲食習(xí)慣方面，女性要注意少吃辛辣刺激的食物，少吃油膩的食物，少吃黃嘌呤含量高的食物，比如咖啡等，三餐要規(guī)律，這樣身體會更健康。
黃體酮會受到情緒的影響，女性平常還要注意控制情緒，不要生氣，有了壓力要及時(shí)釋放，調(diào)節(jié)好自己的情緒，保持良好的心態(tài)，這樣體內(nèi)的黃體酮或會足足的。
