練習氣功有哪些注意事項

　　氣功師中華武術之一，你知道在練習氣功的時候有哪些禁忌嗎?你想要學習一些氣功入門知識嗎?今天小編就為大家推薦一些練習氣功時的注意事項，趕緊去下文去看看吧!大家在練習氣功的時候千萬要注意哦!

　　練習氣功禁忌

　　⑴ 練功期間，要禁忌顧慮重重，三心二意和思想雜念太多

　　要做好宣傳解釋，消除病人疑慮，切斷各種雜念來源，盡快入靜。

　?、?練功時禁忌追求所謂“八觸”和心隨外景

　　八觸景象：冷、熱、酸、麻、重、痛、動等。還有所謂“入幻”：感覺身體：忽高、忽低、增胖、變瘦、肢體消失、空中架運、爐火中烤……。出現(xiàn)這些景象，不恐懼、不管它，任其自然消失。

　?、?練功時禁忌穿緊身衣褲

　　練功前要寬衣解帶，除去義齒、手表、首飾、眼鏡等物，以免練功影響入靜和氣血運行。室內空氣流通，禁忌當風而坐(立)，以免著涼添新病。

　　⑷ 練功者禁忌食肥甘、飲酒、吸煙

　　營養(yǎng)豐富，但要清淡，大魚大肉食用過多產風生痰，與練功不利，酒與濃茶對人有害，要戒掉。

　　⑸ 練功者禁忌房事過度

　　練功治病要隔絕性生活100天，病愈后也要有節(jié)制。從古至今練功者都重視此點。并注意禁止久臥、久坐、久站、久行，要練養(yǎng)相兼，動靜結合，勞逸適度。

　　⑹ 練功室內禁忌過熱、過冷，對練功不利

　　避開環(huán)天氣，狂風大雨、雷電交加天氣對練功有影響，要嶄時停止練功。

　　運動時，特別是激烈運動時，運動神經(jīng)中樞處于高度興奮狀態(tài)。在它的影響下，管理內臟器官活動的副交感神經(jīng)系統(tǒng)則加強了對消化系統(tǒng)活動的抑制。同時，在運動時，全身血液亦進行重新分配，而且比較集中地供應了運動器官的需要，而腹腔內各器官的供應相對減少。

　　上述因素使得胃腸道的蠕動減弱，各種消化腺的分泌大大減少。它需在運動結束20-30分鐘后才能恢復。如果急忙吃飯，就會增加消化器官的負擔，引起功能紊亂，甚至造成多種疾病。

　　要注意練功的次數(shù)和時間

　　初學者每天練功一次，可在自己為清醒之時練習。練習時間15～30分鐘即可;練功熟練者，可增加幾次練功時間，每次延長到30～60分鐘。在練功期間，生活要有規(guī)律，飲食上可適當增加營養(yǎng)，去掉煙酒嗜好，同時，要注意避免七情干擾，保持情緒穩(wěn)定。

　　練功完畢后，不要匆忙站起，應該先用兩手擦面，輕輕揉揉兩眼，然后再緩緩起立，活動活動四肢。但要注意的是在饑餓和飽食之后，都不宜練功;發(fā)熱、腹瀉、重感冒或身體過度疲勞時，均應暫停練功。

　　結語：上面就是給大家介紹的一些關于氣功的一些介紹，它的起源是什么，功法怎么練，以及練習氣功都有哪些好處，這些都是對氣功比較感興趣的人想要知道的一些東西，希望這篇文章能夠給大家?guī)韼椭?/p>