氣功是一種非常神奇的健身術(shù)，現(xiàn)在人們對于氣功的是比較神秘，比較向往的，氣功可以鍛煉我們的身體，調(diào)節(jié)我們的情緒。那么氣功可以治療月經(jīng)不調(diào)嗎，下面讓小編給大家介紹關(guān)于氣功健身的一些知識(shí)吧。

　　月經(jīng)不調(diào)的氣功治療法

　　1、在練習(xí)這樣方法的時(shí)候我們要全身的放松。

　　2、自然呼吸，吸氣時(shí)，腹部隆起，呼氣時(shí)，收腹凹肚。呼吸應(yīng)均勻、細(xì)長。

　　3、吸氣時(shí)，舌舐下腭;呼氣時(shí)，舌舐上腭，叩齒72次，待口中津液滿，分3次緩慢咽下。

　　這個(gè)時(shí)候要注意動(dòng)作的一些方法和方式。

　　每次下咽時(shí)，用意引津下入丹田，化作丹田之氣，然后引丹田之氣沿小腹正中線下行至陰部。

　　再經(jīng)肛門至尾閭，再向上沿脊柱上行至頭頂，從頭頂下行經(jīng)面入口中，此為1通。共行3通。

　　4、意守丹田，默念吹聲，并用意遐想與病情相反的感受，如月經(jīng)過多，則遐想月經(jīng)漸少至正常;月經(jīng)后期則遐想月經(jīng)逐漸提前至正常。

　　氣功是一種非常好的治療方式，可以提高我們身體的免疫力。

　　5、本功法每日早、晚各1次，每次25～50分鐘。

　　月經(jīng)失調(diào)的原因

　　罪魁禍?zhǔn)?：壓力

　　每天的工作節(jié)奏讓25歲的李女士行色匆匆。一次，李女士驚訝地發(fā)現(xiàn)剛剛拜訪后離開十多天的“好朋友”再度降臨。為什么一個(gè)月中會(huì)有兩次呢?仔細(xì)想想，好長時(shí)間以來月經(jīng)就不太“循規(guī)蹈矩”了，有時(shí)提前，有時(shí)推后，量也比以前多了。

　　醫(yī)生在排除了器質(zhì)性病變的可能后，詢問了李女士的生活情況，并肯定地告訴她，是她長期壓力過大導(dǎo)致了精神緊張，從而使內(nèi)分泌紊亂，改變了月經(jīng)的規(guī)律。

　　專家分析：正值生育年齡的女性，如果長期處于壓力下，會(huì)抑制下丘腦垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)就會(huì)開始紊亂。同樣，長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會(huì)影響到月經(jīng)。

　　溫馨小貼士

　　1、緩解精神壓力，可從事一些全身運(yùn)動(dòng)，如游泳，跑步，每周進(jìn)行1至2次，每次30分鐘。