如何預(yù)防脂肪肝
1、合理膳食
每日三餐膳食要調(diào)配合理，做到粗細(xì)搭配營養(yǎng)平衡，足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。
2、適當(dāng)運動
每天堅持體育鍛煉，可視自己體質(zhì)選擇適宜的運動項目，如慢跑打乒乓球羽毛球等運動。
要從小運動量開始循序漸進逐步達到適當(dāng)?shù)倪\動量，以加強體內(nèi)脂肪的消耗。
3、慎用藥物
肝臟是人體的化工廠，任何藥物進入體內(nèi)都要經(jīng)過肝臟解毒。所以平時不要動不動就吃藥。
對出現(xiàn)有癥狀的脂肪肝患者，在選用藥物時更要慎重謹(jǐn)防藥物的毒副作用。
特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用，避免進一步加重肝臟的損害。
4、部分糖尿病患者
糖尿病患者平均50%可發(fā)生脂肪肝，因此脂肪肝合并糖尿病的患者人數(shù)不少。
而運動療法正是糖尿病治療五駕馬車之一，于是不少脂肪肝病人便想拿起這個簡便的武器。
然而，1型糖尿病血糖控制不穩(wěn)，不適合進行運動療法。
因此時病情尚不穩(wěn)定，運動非但不能降血糖，同時還容易導(dǎo)致酮癥酸中毒的發(fā)生。
且空腹不宜運動，因為容易導(dǎo)致低血糖的發(fā)生。2型糖尿病患者，空腹血糖大于16.7mmol/L的情況下，也不適宜運動。
合并糖尿病足的患者，運動應(yīng)以上半身活動為主。
