如何預防頸椎病

　　1.正確認識頸椎病，避免不良心態(tài)

　　首先我們要保持良好的心態(tài)，不要因為患上了頸椎病就整天郁郁寡歡。

　　頸椎病病程長，病情反復發(fā)作，發(fā)作時癥狀可能會很嚴重，影響日常的生活和工作。

　　因此，要避免三種消極心態(tài)：首先要消除恐懼悲觀心理;其次要避免得過且過的心態(tài);第三要保持科學的治療心態(tài)。

　　很多人患上病之后都喜歡打聽一些偏方，經(jīng)常都會加重自己的病情，所以一定要正確的認識頸椎病。

　　2.休息是重點

　　頸椎病急性發(fā)作期或初次發(fā)病的人要注意休息，病情嚴重者更要臥床休息。臥床休息能夠減少頸部的壓力，讓頸部放松。

　　3.避免急性損傷

　　無論是睡覺還是休息，工作還是學習，都要養(yǎng)成良好的生活習慣，避免急性損傷。

　　4.加強鍛煉，增強體質

　　運動可以正價心肺系統(tǒng)的功能，促進骨骼的新陳代謝。因此，要學會堅持做全身運動，頸部保健操等。

　　5.合理飲食

　　一定要養(yǎng)成良好的飲食習慣，可也多補充一點鈣質，增加鈣的攝入，對頸椎病有很好的幫助。

　　6.保暖

　　注意局部保暖，預防頸部肌肉緊張。

　　7.選擇合適的枕頭

　　合適的枕頭有利于維持頸椎的正常姿勢，維持頸椎的力學平衡，緩解肌肉緊張。

　　本期嘉賓介紹

　　畢榮修

　　男，骨科主任醫(yī)師、教授，1985年畢業(yè)于山東中醫(yī)學院，現(xiàn)為山東中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院骨科教授，主任醫(yī)師，碩士研究生導師，骨科副主任。兼任中國中西醫(yī)結合委員會骨傷科分會委員，中華中醫(yī)藥學會骨傷科分會創(chuàng)傷專業(yè)委員會委員，山東中醫(yī)藥學會骨傷科分會脊柱專業(yè)委員會副主任委員，山東生物醫(yī)學工程學會生物力學專業(yè)委員會委員等職。長期在臨床從事醫(yī)療、教學、科研等工作，擅長采用中西醫(yī)結合方法治療骨折不愈合、股骨頭缺血性壞死、腰椎間盤突出癥、膝骨關節(jié)病等疾病。獲省部級獎勵兩項，主編著作六部，發(fā)表學術論文二十多篇。

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