中醫(yī)按摩手法

　　坐在電腦面前，可以把雙手后溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節(jié)帶動雙手，輕松地來回滾動，即可達到刺激效果。抽出三五分鐘的時間來，隨手動一下，堅持下來則對頸椎、腰椎有著非常好的養(yǎng)護作用。

　　4、按摩太陽穴

　　腦力工作壓力大，頭暈、頭疼是常有的事，此時簡單的方法就是按摩太陽穴。

　　太陽穴

　　位于雙眼的眼角與其平行發(fā)際連線1/2處。

　　中醫(yī)按摩手法

　　午飯后揉一揉太陽穴，三五分鐘即可，往往有不錯的提神醒腦的作用。

　　5、按按承山穴

　　久坐、腿部受涼，容易引發(fā)小腿疼痛、抽筋，此時可趕緊按按承山穴。男性按此穴能緩解登山、騎車后的腿部不適。

　　承山穴

　　在腓腸肌肌肉分叉處的下緣。

　　中醫(yī)按摩手法

　　承山穴按上去會非常的酸痛，手法只能輕按輕揉，以感覺到酸脹微痛為宜。

　　6、刺激明眼穴

　　眼睛干澀時，可以動動手指上的明眼穴。

　　明眼穴

　　左右手的大拇指中間的骨節(jié)上。

　　中醫(yī)按摩手法

　　用一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對這個穴位進行刺激，以稍微感覺到疼痛即可?？梢栽诠ぷ鞯男菹r間，或是等車的空檔期自行按摩。

　　結語：很多上班族對于久坐的危害其實并沒有一個清晰的認識，也就不會及時的采取措施緩解久坐造成的威脅，但是這是錯誤的做法。以上小編介紹的久坐的危害以及解決久坐問題的方法，一定能夠幫助大家更好的認識久坐，并且預防久坐問題的產生。