三、運(yùn)動(dòng)量幾乎沒有
對(duì)于上班族來說，每天坐在座位上8個(gè)小時(shí)太普遍了，要是算上加班的話，高達(dá)10個(gè)小時(shí)也是有的，當(dāng)一個(gè)人長(zhǎng)期不動(dòng)的話，很容易催生出肥胖癥和大肚腩，據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，每年全世界就有兩百萬人是因?yàn)榫米鴮?dǎo)致的死亡。
其實(shí)，對(duì)于這些職場(chǎng)中的上班族，要把運(yùn)動(dòng)和減壓聯(lián)系起來，從另外一方面來說，運(yùn)動(dòng)也是直接有效的減壓良藥，因此，有些國(guó)際大公司，會(huì)專門設(shè)有一個(gè)房間用來對(duì)于員工的減壓，例如，里面有各式各樣的運(yùn)動(dòng)器械，可以進(jìn)行鍛煉，也可以在里面吼上兩嗓子，這些都是有必要的。
對(duì)于那些每天坐在辦公室的人來說，是可以選擇幾分鐘，活動(dòng)一下身體，讓身體有一個(gè)活動(dòng)的空間，例如，現(xiàn)在基本每一個(gè)上班族都有一個(gè)電腦，長(zhǎng)期的使用電腦，會(huì)對(duì)自己的手指形成畸形壓迫，這個(gè)時(shí)候，可以在工作中，把手握成拳，這樣對(duì)于手的血液循環(huán)是有好處的。
四、長(zhǎng)期睡眠不足
對(duì)于上班族來說，睡眠不足已經(jīng)成了他們的習(xí)慣，與正常人相比，上班族的睡眠時(shí)間少少了一個(gè)小時(shí)，這些對(duì)于身體的健康是有很大隱患的，大多數(shù)的上班族，身體處于亞健康狀態(tài)，為了工作，熬夜也是常有的事情，但是，這些都是不可取的，科學(xué)家研究表明，睡眠不足是很容易造成肥胖的，睡眠不足的人變胖的風(fēng)險(xiǎn)要比睡眠充足的人高太多，特別是對(duì)于年輕人來說，長(zhǎng)胖的可能性會(huì)更高，這是因?yàn)樵谟绊懰哔|(zhì)量的時(shí)候，人體缺乏了一種叫做“瘦素”的激素。
五、水果幾乎不吃
對(duì)于上班族來說，吃水果也成了一種奢望，或者說有的時(shí)候，水果也是囫圇吞棗般的吃進(jìn)嘴里，根本不考慮這個(gè)水果是不是符合時(shí)令的，這樣的話，對(duì)于身體的傷害是極大的，通常來說，營(yíng)養(yǎng)的汲取，除了在飯菜里，還有一部分在水果上，有些水果看起來毫不起眼，但對(duì)于人體的功效是極大的。
結(jié)語：身體是一切事物的本錢，對(duì)于上班族來說，不能只顧眼前的年輕，而忽視了身體受到傷害的痛苦，上面說到的肥胖癥，僅僅是上班族身上一個(gè)共同點(diǎn)而已，還有很多傷害在不知不覺中傷害著他們，后告誡所有的人應(yīng)該在每一天都關(guān)注身體的健康，只有身體健康了，才能做更多的事情。
