消除頸椎病疼痛的養(yǎng)生食譜

　　一、川芎白芷燉魚頭

　　15克川芎，15克白芷，1個鳙魚頭，各適量蔥、生姜、鹽、料酒。分別將川芎、白芷切片，和洗凈的鳙魚頭一起放到鍋里面，加蔥、姜、料酒、鹽、水適量，先用武火將其燒沸后，改用文火來燉熟。佐餐吃，每天1次。能起到祛風(fēng)散寒，活血通絡(luò)的效果。

　　二、天麻燉魚頭

　　10克天麻，1個鮮鳙魚頭，3片生姜。鳙魚頭、天麻、生姜放燉盅里面，加適量清水，隔水燉熟，調(diào)味就可以了。能起到補益肝腎，祛風(fēng)通絡(luò)的作用。對于頸動脈型頸椎病很適合。

　　三、葛根煲豬脊骨

　　30克葛根，500克豬脊骨。葛根去皮切片，豬脊骨切段，一起放到鍋里面，加適量清水來煲湯。喝湯吃肉，經(jīng)常吃是有效果的。能起到益氣養(yǎng)陰，舒筋活絡(luò)的效果。對于神經(jīng)根型頸椎病很有效。

　　四、桑枝煲雞

　　60克老桑枝，1只母雞(大概1000克)，少許食鹽。洗凈雞，切塊，和老桑枝一起放鍋里面，加水適量煲湯，調(diào)味，喝湯吃雞肉。能補腎精，通經(jīng)絡(luò)。對于神經(jīng)根型頸椎病很適合。

　　五、杭芍桃仁粥

　　20克杭白芍，15克桃仁，60克粳米。先把白芍水煎取液500毫升，再洗凈桃仁，搗爛如泥，加水來研汁去渣，二汁液和粳米煮熟。喝這樣的粥能養(yǎng)血，活血，通絡(luò)，對于氣滯血瘀型頸椎病很適合。

　　六、木瓜陳皮粥

　　各10克陳皮、木瓜、絲瓜絡(luò)、川貝母，50克粳米。洗凈原料，先煎陳皮、木瓜、絲瓜絡(luò)，去渣取汁，川貝母(切碎)加入，加適量冰糖就可以了。除濕，化痰，通絡(luò)。對于痰濕阻絡(luò)型頸椎病很適合。

　　七、參芪龍眼粥

　　各20克黃芪、黨參、桂圓肉、枸杞子，50克粳米。洗凈原料，切碎黨參、黃芪，先煎取汁，加適量水煮沸，桂圓肉、枸杞子還有粳米加入，文火煮成粥，加白糖適量就可以了。能補氣養(yǎng)血。對于氣血虧虛型頸椎病很適合。

　　八、川烏粥

　　12克生川烏，50克香米，慢火熬熟，下1茶匙姜汁，3大匙蜂蜜，攪勻，空腹進行啜服，能起到散寒通痹的效果，對于經(jīng)絡(luò)痹阻型頸椎病很適合。