如今，越來越多的人開始注重健康養(yǎng)生。其實，日常的保健工作是分人群的。老年人有老年人的養(yǎng)生之道，年輕人有年輕人的養(yǎng)生方法。而說到上班族這個群體，很多人都覺得白領(lǐng)是光鮮亮麗的職業(yè)，其實很多上班族的身體都存在著各種健康隱患。由于工作等原因，他們會患上所謂的“白領(lǐng)病”，那么我們應(yīng)該如何為身體充滿電呢?

　　很多上班族的工作地點都是在寫字樓里，每天的工作都離不開電腦，一坐就要坐數(shù)小時。他們很少有時間運(yùn)動，所以很容易患上“白領(lǐng)病”。那么針對不同的健康問題，上班族應(yīng)該如何應(yīng)對呢?小編今天給大家支幾招，這樣做就可以為身體充滿電。

　　一、久坐

　　很多上班族都是久坐一族，久坐的危害想必大家都有所了解。長時間坐著不動，會帶來很多健康的隱患。有些白領(lǐng)從上班到下班，就一直坐在椅子上，連和同事說個話，也懶得起身，直接拖著椅子就過去了。

　　有些人會問，我每天上班都是坐在那兒的，身體沒什么病啊!其實，久坐的危害并不是立竿見影的，而是日積月累才會產(chǎn)生嚴(yán)重的后果。久坐會使人的腦供血不足，引起全身肌肉酸痛，時間長了，我們就容易患上頸椎病、高血壓、便秘等疾病。

　　如何應(yīng)對

　　很多人都會疑惑，我們每天都要工作，那應(yīng)該如何應(yīng)對久坐呢?其實我們工作的時候隔一個小時就可以站起來活動一下，比如去趟衛(wèi)生間或者去洗把臉。同時我們可以適當(dāng)做些鍛煉，比如說伸伸懶腰、扭扭脖子或者搓搓臉。哪怕我們抽空整理一下桌面，打掃一下衛(wèi)生，都算是小運(yùn)動。

　　二、空調(diào)病

　　想必大家工作的地方都有空調(diào)，如今已經(jīng)到了深秋的季節(jié)，很多人都迫不及待地把空調(diào)開起來了。如果我們經(jīng)常呆在空調(diào)房里，就很容易患上感冒和腸胃不適等疾病。另外，空調(diào)房里的負(fù)氧離子都比較少，這樣會造成大腦缺氧和呼吸不暢，工作效率自然也高不了。

　　如何應(yīng)對

　　我們上班的時候完全沒有必要一直開著空調(diào)，我們可以開半天的空調(diào)，然后再關(guān)掉兩個小時。另外，我們不要長時間地呆在空調(diào)房里，每隔一兩個小時，就可以出去呼吸一下新鮮空氣，然后活動一下自己的手腳。