市場(chǎng)上賣的鹽津話梅等含鹽量過高，長(zhǎng)期攝入大量的鈉鹽會(huì)誘發(fā)高血壓;蜜餞中還不同程度地含有著色劑、甜味劑、防腐劑等，吃多了可能引起中毒。

　　但這類食品中還有一種有益健康的零食，它就是葡萄干，葡萄制成葡萄干不需添加其他配料，固營(yíng)養(yǎng)素被較好地保存了下來(lái)。

　　葡萄干含有鐵、鈣、鎂、磷等多種礦物質(zhì)和A、E、B等多種維生素，且不含膽固醇，有益氣補(bǔ)血之效，常吃還可以降低血中的膽固醇含量。

　　而且葡萄干還補(bǔ)血強(qiáng)智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便。

　　OL白領(lǐng)減肥操 上班運(yùn)動(dòng)兩不誤

　　腿部操

　　1、站立姿勢(shì)，雙腳張開與肩同寬，雙手輕輕扶在椅背上。

　　2、右腳向后跨出，并稍稍抬高，好像腳尖踮起的動(dòng)作，注意腿部要伸直。

　　3、做這個(gè)動(dòng)作時(shí)要吸氣，右腿向后抬起，膝蓋彎曲，小腿平行與地板，腳尖繃直。

　　4、呼氣，右腿返回到起始位置，然后換腿重復(fù)練習(xí)。

　　翹臀操

　　1、坐在椅子上，背部挺直，腹部收緊，雙腳自然放在地板上。

　　2、吸氣，雙腿抬起，然后讓小腿自然下垂，膝蓋盡量朝胸部的方向上提，同時(shí)腹部也要向內(nèi)側(cè)收緊。

　　3、呼氣，大腿向臀部方向放低。

　　手腕操

　　1、握緊拳頭，再松開手指，如此重復(fù)多次。

　　2、按順時(shí)針和逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手腕。

　　3、放松抖手。

　　4、使手掌向上或向下彎曲。

　　5、手腕操可以使手和手腕關(guān)節(jié)更靈活，并使手腕處于放松狀態(tài)。

　　結(jié)語(yǔ)：減肥瘦身永遠(yuǎn)是討論不完的話題，上班族也不例外。以上分享了有關(guān)上班族如何減肥以及有助上班族減肥的小妙招，希望通過本文的分享能夠幫助到肥胖的上班族們，祝你們?cè)缛諗[脫肥胖的困擾！