一雙明亮的雙眼可以給人留下美好的印象，但廣大的上班族由于長期面對電腦或因?yàn)樽陨淼膲牧?xí)慣，使得這扇心靈的窗戶已經(jīng)蒙上了一層陰影。眼睛保健對于廣大上班族來說就顯得尤為重要，那么保護(hù)眼睛的方法有哪些?又有哪些習(xí)慣傷眼睛呢?

　　眼睛保健的7個措施

　　1、不亂用眼藥水

　　眼藥水不是萬能的，不少人在眼睛不舒服時(shí)就習(xí)慣性的隨便滴上一滴，結(jié)果卻使得眼睛更加的疲憊。

　　由于很多眼藥水都是非處方藥，不亂用眼藥水，用也得對癥，眼睛紅了不一定就是炎癥，也有可能是過敏，如果用了消炎的眼藥水，專家說這樣反而會更嚴(yán)重。一般只要是大包裝，超過0.4毫升的眼藥水都含有防腐劑。如果眼睛只是干燥、疲勞癥狀，我們一般用不含防腐劑的人工淚液。

　　2、不用手揉眼睛

　　當(dāng)眼睛不舒服時(shí)，人們會下意識地用手揉。殊不知，手上的細(xì)菌多。美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一雙未洗的手可能藏有幾十萬個細(xì)菌，這些細(xì)菌會引起各種眼病，尤其紅眼病等。因此，千萬不要用臟手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時(shí)，也勿用手揉眼睛，應(yīng)先閉上眼睛，等到眼淚大量流出時(shí)，再睜開眼睛眨幾下，多數(shù)情況下，淚水會將異物沖洗出來。

　　3、外出要戴太陽鏡

　　紫外線不僅僅是對皮膚有威脅，眼睛在長時(shí)間受到紫外線的侵襲時(shí)也顯得相當(dāng)脆弱，視力也會受到一定的影響。所以，出門或出游時(shí)不妨帶上一副太陽鏡來保護(hù)我們的眼睛。

　　4、不戴隱形眼鏡

　　現(xiàn)在普遍使用的隱形眼鏡，都是使用高分子材質(zhì)制造的，透氧效果不好，一定程度上阻礙了眼睛直接呼吸氧氣，使角膜缺氧，一旦有細(xì)菌、病毒侵襲，就特別容易感染。建議首選框架眼鏡，偶熱佩戴隱形眼鏡，好半年驗(yàn)一次光。

　　5、連續(xù)用眼絕不超過40分鐘

　　專家認(rèn)為，正確的用眼習(xí)慣是保護(hù)眼睛的重中之重。一次用眼超過40分鐘，就會休息10分鐘，眺望一下遠(yuǎn)處，或者閉眼休息一會，這樣眼睛才不容易疲勞和干燥。

　　6、打乒乓球、多轉(zhuǎn)動眼睛

　　專家介紹說打乒乓球時(shí)，眼睛會隨著快速運(yùn)動的物體轉(zhuǎn)動，起到調(diào)節(jié)、放松的作用，延緩老花、預(yù)防近視。

　　7、常飲枸杞菊花茶

　　上班族長期面對電腦，會使得眼睛異常干澀與疲憊。這是來上一杯枸杞菊花茶，就能夠達(dá)到明目、醒腦等諸多功效。