頸椎疼痛這個現(xiàn)象越來越多地出現(xiàn)在上班族身上，連續(xù)十幾個小時工作下來，再強壯的身體也支撐不住，時間久了這樣那樣的問題就出來了。一邊看著電腦，一邊捶著頸椎，再左右晃晃脖子，心里忍不住嘆一口氣，這頸椎受損疼痛不已，有什么辦法能緩解呢?
做“久坐保健操”，幫你緩解頸椎疼痛
第一節(jié)，原地踏步上抬手臂
站起來心里默默喊口號，一邊喊一邊原地踏步，然后把兩只手舉過頭頂，再收回來，注意，收回來的時候不要完全把手放下，只需要降低到耳朵或肩膀高度即可。
第二節(jié)，彎腰前后擺臂
腳上依然保持原地踏步動作，略微前傾上身，仿佛在鞠躬，然后手臂同時向后、向前擺動，就像自己要展翅飛翔一樣。
第三節(jié)，手臂左右開弓
這個動作有點像綠巨人撐爆衣服的畫面，原地踏步，上身前傾，手握拳頭，從胸前向兩側(cè)擺動，盡可能地打開肩胛骨。
第四節(jié)，原地向后踢腿
向后踢腿的時候應(yīng)盡量提到臀部，同時手臂前后擺動，注意不要順拐。
