你現(xiàn)在還在為自己的記憶力差而煩惱嗎?有時候常常忘東忘西，不是這件事情忘了就是那件東西不知道放哪了。記憶力不好常常讓人很苦惱，今天小編就來告訴你記憶力不好怎么辦，告訴你有哪八款藥膳食療幫你益智補腦?？靵砜纯窗伞?/p>

　　1、地黃烏雞

　　原料：雌烏骨雞1只(重約1000克)，生地黃、飴糖各150克。

　　做法：

　　將烏雞宰殺，去毛及內(nèi)臟，洗凈，備用。生地黃洗凈，切成條狀，加飴糖拌勻，裝入雞腹內(nèi)，將雞仰置瓷盆中，隔水用文火蒸熟即成。分2日食用，吃肉喝湯。

　　提高記憶力功效：填精添髓，補臟益智。適宜于用腦過度、腦髓不足而見頭轉耳鳴、記憶力減退、腰膝酸痛、神疲氣短等癥者食用。常食能收到填精補腦、益智健身的功效。

　　宜忌：感冒發(fā)熱，或濕熱內(nèi)蘊而見食少、腹脹、便溏者，均不宜食用。

　　2、黃精蒸雞

　　原料：黃精、黨參、山藥各30克，母雞1只(重約1000克)，生姜、川椒、食鹽、味精各適量。

　　做法：

　　首先殺雞，待雞死掉之后，去掉毛及內(nèi)臟，沖洗干凈，然后切成1寸見方的塊，放入開水里面滾燙3分鐘之后撈出，把身上的血沫洗干凈，再裝入汽鍋內(nèi)。

　　加入蔥、姜、食鹽、川椒、味精這些調(diào)味料，再加入黃精、黨參、山藥，然后蓋好汽鍋蓋，上籠蒸3小時就可以了?？崭狗诸D食用，吃雞喝湯。

　　提高記憶力功效：益氣補虛。適宜于體倦無力、精神疲憊、體力及智力下降者服食。

　　宜忌：濕熱內(nèi)盛者不宜食用，感冒時暫停。

　　3、蓮子雞丁

　　原料：凈雞脯肉250克，蓮子60克，香菇10克，火腿肉10克，蛋清、淀粉、調(diào)料適量。

　　做法：

　　將雞脯肉切丁，用蛋清、淀粉拌勻，香菇泡軟，同火腿肉切成小菱形塊，蓮子去心，蒸熟備用。先將雞丁在油鍋中煸至七成熟，瀝去油，加入蓮子、香菇、火腿及適量調(diào)味品，翻炒幾下出鍋即成。分數(shù)次佐餐食。

　　提高記憶力功效：健脾補腎，養(yǎng)心強身。適宜于食欲不振、消化不良、肢軟無力、眩暈健忘、心煩失眠、遺尿、遺精者食用。健康人常食，能增強體質、益智延年。