一到寒冷的冬天，有的人就會出現(xiàn)手腳冰冷的現(xiàn)象，特別的令人煩惱。其實，我們可以通過膳食的方法來解決，今天三九養(yǎng)生堂的小編就來推薦給你6款紅棗膳食幫助你有效調(diào)理手腳冰冷現(xiàn)象的問題。

　　據(jù)了解，手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系，因為血液是由心臟發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經(jīng)過燃燒后，才能產(chǎn)生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。

　　一、紅棗蜂蜜茶

　　原料：紅棗(去核)150克，冰糖50克，水350毫升，蜂蜜250毫升。

　　做法：紅棗和冰糖加水煮熟，收干水分，搗成棗泥。再加入蜂蜜250毫升拌勻，盛在干凈的玻璃瓶中，飲用時取1茶匙加入溫開水即可。

　　功效：冬天手腳冰涼怎么辦?紅棗蜂蜜茶就能很好的補充熱量。大棗、蜂蜜都是溫性食材，在寒冷的冬季，喝一杯這樣的茶可以補充元氣，增加熱量。

　　二、阿膠紅棗糕

　　原料：紅棗500克，阿膠500克。

　　做法：將500克紅棗煮熟，留少量水，加入500克阿膠，使其溶化粘在棗上，食用紅棗。

　　功效：補血養(yǎng)血，適用于一般血虛癥。

　　三、當(dāng)歸紅棗補血湯

　　原料：當(dāng)歸5克、枸杞10克、去核紅棗12顆、豬骨500克、蔥姜適量、食鹽少許。

　　做法

　　1.把枸杞，紅棗、當(dāng)歸用清水洗干凈，放入燉鍋中，然后將豬骨放入煮滾的水中焯一次，再放入燉鍋中。

　　2.接著往鍋內(nèi)加入適量的水就開大火煮，帶水煮滾后再調(diào)成中火。

　　3.一般煮到豬骨肉軟爛后、調(diào)入適量蔥姜和少許食鹽即可食用。

　　功效：當(dāng)歸紅棗補血湯這款補血藥膳具有補氣安神，活絡(luò)筋骨，生血養(yǎng)氣之功效，適宜氣虛力弱的貧血女性。

　　四、美顏紅棗湯

　　原料：花旗參片15g，蜂蜜60g，大棗40g，薏米80g。