蓮子素肚湯

　　材料：素肚2個(gè)、黑棗12個(gè)、蓮子150克、枸杞100克，鹽、味素各適量、胡椒鹽少許酒2大匙。

　　做法：將素肚要浸腌足夠的時(shí)間，才能入味。素肚加胡椒鹽、酒拌勻后，浸腌15分鐘。腌好的素肚放入熱油中略炸1分鐘。過油后的素肚加蓮子、枸杞，黑棗、鹽、味素及清水適量，放入沙鍋中燉煮即可。

　　此膳清心養(yǎng)陰潤(rùn)燥，很適宜秋季服用。

　　羊肉枸杞湯

　　材料：羊肉200克，山楂15克，枸杞子15克，核桃10克，食鹽、蔥、姜、水適量。

　　做法：將羊肉浸泡水中1小時(shí)以上，泡去血水，洗凈后再將羊肉切塊，繼續(xù)浸泡10分鐘;將洗凈的羊肉控干水分，放入沙鍋中;

　　在沙鍋中倒入適量的水，將水燒開，撇去浮沫，放入蔥姜;放入山楂、枸杞、核桃(提前洗凈)，然后，小火燉至羊肉熟爛，加入少許鹽調(diào)味即可。

　　此膳養(yǎng)血補(bǔ)陰潤(rùn)肺。羊肉浸泡，是為了泡去血水，如果想縮短時(shí)間，可以直接煮，撇去浮沫即可;放入山楂可以幫助羊肉酥爛，也可以去腥膻;

　　根據(jù)羊肉的熟爛程度來決定時(shí)間，不要盲目限定時(shí)間，好的方法就是邊做邊試味。

　　粉葛赤小豆鯪魚湯

　　材料：葛根、赤小豆各20克，鯪魚一尾，調(diào)味料適量。

　　做法：將用料洗凈，鯪魚處理好，洗凈，切塊;將全部用料一齊放入燉鍋內(nèi)，加入清水適量，燉煮1小時(shí)，加入調(diào)味料即可，喝湯吃魚。

　　功效：祛濕、利水、消腫。

　　木棉花薏米瘦肉湯

　　材料：木棉花2朵，薏米30克，瘦肉200克，調(diào)味料適量。

　　做法：將用料洗凈，瘦肉切片，放入燉盅內(nèi)，加入清水適量，燉煮1.5小時(shí)，加入調(diào)味料即可。

　　功效：清熱、祛濕、利水。

　　總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道哪八大食療可以幫你潤(rùn)肺去燥了嗎？你知道吃什么潤(rùn)肺了嗎？你知道潤(rùn)肺的食物有哪些了嗎？大家一定要嘗試一下這些食療方，幫你養(yǎng)出健康好肺。