1、虛寒月經(jīng)不調(diào)者，米醋200克，豆腐250克，同煮熟，飯前吃，1次吃完。適宜于經(jīng)期過短、血色深紅、量多的壯實(shí)女性。

　　2、生山楂肉50克，紅糖40克。先煎山楂去渣，沖入紅糖、趁熱飲。適用于月經(jīng)延后。

　　3、龍眼肉50克，雞蛋1個(gè)，先煎龍眼，30分鐘后打入雞蛋，共燉至熟，早晚各1次，連服10天。適用于虛證月經(jīng)不調(diào)。

　　4、雄雞冠2個(gè)，食鹽少許，雞冠煮熟，蘸鹽吃，每日1次，每月3-5次。

　　5、月經(jīng)后延、量少、腹冷痛等癥者。大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。適宜于經(jīng)期受寒所致月經(jīng)后延，月經(jīng)過少等癥。

　　6、雞蛋2個(gè)，益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟后去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。適宜于瘀血阻滯所致的月經(jīng)過少，月經(jīng)后延癥。

　　7、紅高粱花、紅糖各適量，水煎，分2次飲服。適宜于月經(jīng)提前、經(jīng)量多而鮮紅者。

　　8、當(dāng)歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。

　　三個(gè)周期治療月經(jīng)不調(diào)

　　每周來訪的大姨媽讓女性十分頭疼，悶熱的天氣加上痛經(jīng)難受不已，下面教你月經(jīng)期間吃什么好，緩解痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，三個(gè)周期讓你開心度過。

　　第一階段：月經(jīng)中時(shí)間：月經(jīng)開始后的1~7天在經(jīng)血不多的時(shí)候，可以適量喝些葡萄酒，能夠通經(jīng)活絡(luò)、溫陽(yáng)補(bǔ)血、擴(kuò)張血管，緩解痛經(jīng)的現(xiàn)象。在月經(jīng)的時(shí)候，橘子、薺菜、香菜、胡蘿卜、佛手、生姜等果菜要多食，有理氣活血的功效。

　　第二階段: 卵泡期時(shí)間：生理周期的7~14天在經(jīng)期結(jié)束之后7天中，是補(bǔ)血的黃金時(shí)期，由于月經(jīng)期間流失了鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽等，所以飲食宜多吃富含鐵、鈣、鎂、蛋白質(zhì)的食物，比如：魚類和各種動(dòng)物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物。

　　第三階段: 排卵期時(shí)間：生理周期的第14~21天這個(gè)階段就是要促進(jìn)排卵，幫助卵子順利的排出，可以多吃點(diǎn)黑豆，可以補(bǔ)充雌激素，桑椹、菠蘿、豇豆、栗子、高麗菜等果蔬也是幫助排卵的好伙伴，可以強(qiáng)腎健腎幫助卵子順利排出。

　　6種食物趕走經(jīng)期煩惱

　　月經(jīng)不調(diào)是女性生理期比較常見的情況，一般月經(jīng)不調(diào)會(huì)導(dǎo)致“姨媽”推遲、痛經(jīng)等癥狀，那么可以通過哪些癥狀來緩解月經(jīng)不調(diào)呢?