隨著人們生活水平的提高，越來越多的人注重飲食的健康。藥膳飲食也越來越引起人們的重視。大家知道藥膳對大家的功效與作用嗎?知道藥膳有哪些食譜嗎?那么，讓三九養(yǎng)生堂的小編來告訴你什么是有營養(yǎng)的藥膳飲食，一起來看看吧。

　　從古至今，中華藥膳在中國菜中一直獨具特色。在它剛剛出現的時候，據《內經》中記載了"半夏秫米湯"及《金匱》中記載了"當歸羊肉湯"的內容，我們可以看出我們的祖先對藥膳的重視。  

　　俗話有"藥補不如食補"之說。藥膳寓藥于食，寓性于味，融藥物功效與食物美味于一體。

　　古代藥王孫思邈在《千金方》中曾說:"夫為醫(yī)者,當須先洞曉病源,知其所犯,以食治之,食療不愈,然后命藥。"其強調的就是要以食療先治病，后為藥療，身體得到滋補，疾病就會得到治療。

　　然而正值春季，萬物欣榮，是人體生理機能、新陳代謝活躍的時期，也是各種病菌繁殖、復蘇的季節(jié)，疾病很容易流行。

　　合理的食用藥膳可以提高人體免疫力，預防疾病發(fā)生。所以在這春暖花開的季節(jié)，藥膳滋補可謂首選。由于在藥膳還沒有被人們完全的了解的時候，對于藥膳，大家還不知道怎樣合理的食用。那么小編就給大家推薦幾款經典的養(yǎng)生滋補藥膳吧。

　　1、參苓健脾補益湯

　　成份

　　黨參8.3g，云苓19.2g，炒薏米3g 甘草2.4g，蕓豆19.3g，白術15g，枸杞9.7g等。

　　功效

　　參苓健脾補益湯補氣健脾養(yǎng)顏，補腎護肝，抗疲勞，有健脾和胃，寧心安神的功效。

　　配搭材料

　　瘦肉/雞肉/豬肚，蜜棗等。

　　方法