怎么減肥快有效?說出了多少想要減肥人士的心聲啊。不必吃什么亂七八糟的減肥藥，那些大多不靠譜，其實很多人都不了解的是，只要常吃一物就能讓你不知不覺變瘦。想知道減肥的好方法以及減肥小妙招嗎，那就一起來看看吧。

　　減肥對于很多人來說都是痛苦的，不能吃太多，還要不停的運動，其實只要選對方法，邊吃邊瘦也是可以的。

　　通常概念認為，藥物是一種治療的手段，是在疾病的狀態(tài)下使用的方法;藥膳則是把藥物的保健、治療、預防及增強體質(zhì)的作用融入日常的飲食中，使人們能在必須的膳食中享受到食物營養(yǎng)和藥物防治調(diào)理兩方面的作用。

　　中華民族的先人們很早就認識到了“藥食同源”“藥食同用”的道理，把膳食與藥物有效的結(jié)合在一起，形成獨具特色“藥膳”。

　　這一方法的顯著特點就是融藥于食、隱藥于食，既具有膳食的營養(yǎng)功能，又有防治疾病、增進健康、改善體質(zhì)的作用，開辟了防病治病的獨特途徑。

　　生活小藥膳

　　預防肥胖——荷葉瘦肉湯

　　基本組成

　　瘦豬肉200g、山楂30g、鮮荷葉半張、去核紅棗4枚、植物油、食鹽、蔥、姜、黃酒等適量。

　　制作要點

　　將鮮荷葉搗碎，加山楂混合，留汁備用，瘦豬肉與調(diào)料拌勻，入油鍋略炒，加藥汁與其他調(diào)料，大火煮沸，小火再煮1小時即可。

　　功效說明

　　清肝泄熱，消滯和胃、防止和減輕肥胖。

　　上面給大家說的荷葉瘦肉湯這道減肥菜，大家可一定要記牢了。下面將給你們再說一說其它的減肥小藥膳。

　　白果山藥羹

　　白果50克，山藥100克，鮮芡實30克，龍眼肉20克，大棗10克，枸杞子5克。將上述原料用文火煲2小時即可食用。

　　可健脾、降脂、減肥。每日1次，連服2周。

　　玉米須減肥茶

　　將干玉米須10～15克放入杯中，再倒入約600毫升開水沖泡，變溫時飲用。

　　每日三餐前各飲一大杯，可降脂減肥。玉米須還有降糖作用。