女人春季養(yǎng)生吃什么

　　花生：能防皮膚病

　　在花生中含有大量的維生素B2，這個(gè)也是我們?nèi)粘Ｉ钪腥鄙俚木S生素之一。

　　因此，經(jīng)常的食用畫著，不僅能夠幫助身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)不良，還能夠有效的防治唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種身體疾病。

　　柑橘：富含維生素C

　　柑橘、橙子、蘋果等水果，富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬堿性食品，能使血液保持中性或弱堿性，從而有健身、美容作用。

　　奶糖：潤(rùn)膚

　　奶糖，含糖、鈣，適當(dāng)進(jìn)食能補(bǔ)充大腦能量，令人神爽，皮膚潤(rùn)澤。

　　南瓜子和開心果：健腦

　　在南瓜子以及開心果中會(huì)含有大量的不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質(zhì)，這食用這些食物，能夠有效的幫助你大腦供血流量，使得精神更加充沛、容光煥發(fā)。

　　核桃：可秀甲

　　核桃中含有豐富的生長(zhǎng)素，能使指甲堅(jiān)固不易開裂同時(shí)核桃中富含植物蛋白，能促進(jìn)指甲的生長(zhǎng)。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。

　　巧克力：怡情

　　巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能產(chǎn)生如談情說愛時(shí)一樣的體內(nèi)反應(yīng)物質(zhì)。

　　牛肉干：富含蛋白質(zhì)

　　牛肉干、烤魚片富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅等，適食令人肌膚紅潤(rùn)。

　　結(jié)語(yǔ)：春季鳥語(yǔ)花香。相信大家看了上文都懂得，春季養(yǎng)生應(yīng)該多吃哪一類的飲食了。其實(shí)我們想要擁有健康，必須從飲食和運(yùn)動(dòng)兩個(gè)方面入手。合理的膳食不僅可以增強(qiáng)我們身體的免疫力，而且對(duì)于治療慢性疾病，也有一定的療效哦!在春天，一定要吃好養(yǎng)好身體。