性生活
性生活是親密愛(ài)人之間為親密的方式，可以有效的增進(jìn)感情。但是只有有節(jié)制的性生活才可以更健康并且促進(jìn)感情。長(zhǎng)期的性生活過(guò)度，容易傷精，從而導(dǎo)致腎精損失嚴(yán)重，終導(dǎo)致氣血不足。
運(yùn)動(dòng)
生命在于運(yùn)動(dòng)，對(duì)于女性而言，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)更有利于健康。而在日常生活，很多女性往往因?yàn)楣ぷ骱蜕畹纫蛩貨](méi)有運(yùn)動(dòng)，終導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)量過(guò)少，靜脈自然也就不通暢，氣血生成受影響，終導(dǎo)致女人氣血不足。
飲食
民以食為天。只有飲食均衡，給人體補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，才更有利于人體的健康。而長(zhǎng)期的飲食不節(jié)制和偏食，容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡，特別是偏食，容易導(dǎo)致脾胃損傷，終都在氣血 。
疾病
日常生活中，因?yàn)榉N種原因引發(fā)各種疾病，而疾病的發(fā)生，容易導(dǎo)致短期內(nèi)傷耗氣血，而如果是慢性疾病的，更會(huì)消耗血?dú)?，終導(dǎo)致血?dú)獠蛔恪?/p>
飲食調(diào)理：平時(shí)可以多吃一些紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、豬肝、雞蛋、芝麻、蝦仁、紅糖等漢豐富蛋白質(zhì)和微量元素鐵等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，讓身體營(yíng)養(yǎng)更均衡。
中藥調(diào)理：中藥在補(bǔ)氣血方面擁有神奇的療效。可以把一些紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、枸杞、阿膠等天然中藥與補(bǔ)血食物一起做成可口的藥膳可以起到不錯(cuò)的調(diào)理作用。
當(dāng)然除了在飲食方面下功夫以外，我們知道對(duì)于女性而言，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是必不可少的，特別是瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運(yùn)動(dòng)是不錯(cuò)的選擇。尤其適合高壓的職業(yè)女性。同時(shí)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。美女是睡出來(lái)的，所以讓身體擁有充足的睡眠，才可以更健康，養(yǎng)出好氣色。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上篇文章，想必大家特別是女性朋友們，對(duì)血?dú)獠蛔愕陌Y狀以及解決方法都有了一個(gè)全面的認(rèn)知。因此建議大家平時(shí)要多多照顧自己的身體，同時(shí)少吃辛辣刺激等食物，多吃果蔬。鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)
