吊瓜子是一種很好吃的零食，有很多人沒(méi)事干的時(shí)候，就會(huì)吃吊瓜子，吊瓜子含有的維生素比較多，它還含有微量元素，那吊瓜子怎么吃好呢?吊瓜子還有哪些營(yíng)養(yǎng)成分等等，如果您想了解，請(qǐng)跟小編一起來(lái)閱讀吧。

　　吊瓜子怎么吃

　　有很多的人經(jīng)常吃吊瓜子，但是一點(diǎn)也不了解它，它含有的維生素和微量元素比較的高，大家可以放心的食用吊瓜子。

　　一、吊瓜燴蝦仁

　　原料

　　吊瓜500克，蝦仁100克，雞蛋清適量，淀粉10克，精鹽6克，味精2克，水、油各適量。

　　做法

　　1、吊瓜去外皮后切成小塊，洗凈后放盛器內(nèi)入蒸籠蒸20分鐘，至吊瓜酥爛后取出。

　　2、凈鍋放火上，倒入適量的水，下入吊瓜攪拌成蓉泥狀，下入精鹽5克、味精1克調(diào)好鮮咸微甜口味，至沸騰時(shí)盛在海碗內(nèi)。

　　3、蝦仁洗凈后搌干水分，用精鹽1克、味精1克拌腌，用蛋清、淀粉上漿后放入三四成熱的油中滑至變色后倒出控油，將蝦仁散放在吊瓜蓉上即成。

　　二、咸蛋黃焗吊瓜

　　原料

　　吊瓜200克，咸鴨蛋黃2個(gè)，香蔥花5克，精鹽2克，雞蛋1個(gè)，淀粉、面粉各30克，水、油各適量。

　　做法

　　1、吊瓜去外皮后洗凈，切成1厘米見(jiàn)方的丁備用。

　　2、雞蛋打在盛器內(nèi)打散，下入淀粉、面粉、精鹽1克、適量的水?dāng)嚢璩蓾夂?，再倒入油少許，拌制成小酥糊，放入吊瓜丁攪勻，分散下入五六成熱的油中，炸至浮起并呈淺黃色時(shí)撈出。

　　待油溫升至六成熱時(shí)，下入復(fù)炸至呈金黃色時(shí)倒出控油。

　　3、凈鍋放火上，倒入油，下入制成蓉的咸鴨蛋黃、精鹽1克炒香，放入吊瓜丁翻炒均勻，撒上香蔥花翻炒一兩下即成。