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魚的做法 4款魚的家常做法吃出健康(2)

  香辣酸菜魚

  材料

  淡水魚1條,酸菜1袋,泡椒6粒,大蒜3瓣,生姜1小塊,八角1粒,花椒1小把,干辣椒10條,香菜1根,腌魚材料:蛋清1粒,淀粉1湯匙,料酒1湯匙,白糖1/2湯匙,鹽1/2茶匙,白胡椒粉1/3茶匙

  做法

  1、將魚平放在案板上,取一把鋒利的快刀平著從魚尾處片入魚肉,貼著中間的魚骨將魚肉片下來,然后翻面將另一邊的魚肉片下來;將片下來的大片魚肉平放在案板上,刀與案板呈45度的角度下刀,將魚肉切成薄片備用。

  2、在切好的魚肉內(nèi)調(diào)入所以腌魚材料,用手輕輕抓勻,腌制15分鐘。

  3、將酸菜洗凈后切成小條、大蒜和生姜切成片,干辣椒切成段。

  4、鍋內(nèi)倒入比炒菜稍多的油燒至7成熱,然后放入1半的花椒和干辣椒段嗆鍋,待香味出來后再放入八角、大蒜、生姜和泡椒和切好的酸菜一起翻炒。

  5、待酸菜的香味炒出來以后,加入約1升的清水然后放入之前剔下的魚頭魚骨蓋上鍋蓋大火煮開后轉文火煮15分鐘至湯變濃。

  6、輕輕地倒下魚片燙熟后即可熄火將煮好的酸菜魚倒入一個大碗或砂鍋內(nèi)(建議使用砂鍋,請注意附后的貼心建議)

  7、將鍋清洗干凈,然后倒入少許油燒至7成熱后放入另一半花椒和干辣椒爆香后倒在煮好的酸菜魚上,好放上2根香菜即可。

  鯽魚豆腐湯

  材料

  鯽魚,內(nèi)脂豆腐(嫩豆腐),料酒,鹽,姜,蔥

  做法

  1、鯽魚去內(nèi)臟,去鱗,去鰓,剪去魚鰭和魚尾洗凈瀝干水分。

  2、煮鍋加水燒開轉中火,放入豆腐焯燙3分鐘左右撈出切塊。

  3、炒鍋燒溫熱放油轉小火,放入鯽魚微煎兩面金黃出鍋。

  4、煮鍋加水燒開轉小火,放入鯽魚、姜、料酒上蓋煮20分鐘左右,放入豆腐、鹽繼續(xù)煮10分鐘左右撒上香蔥即可。

  總結:通過小編上文的介紹,你知道哪4款魚的家常做法了嗎?你知道魚怎么做才好吃又營養(yǎng)了嗎?大家在冬天要多吃一些魚類食物,幫助身體補充足夠的營養(yǎng),這樣才能抵御嚴寒,讓這個冬天充滿溫暖。

吃魚的方法 魚怎么做好吃 魚的做法 
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