胡蘿卜

　　性味甘平，中國醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。

　　中醫(yī)養(yǎng)胃方式

　　1、飲食療法

　　要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，三餐要定時(shí)定量，宜食清淡溫軟的食物，多吃水果蔬菜令大便通暢健脾養(yǎng)胃。

　　2、運(yùn)動(dòng)療法

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有健脾養(yǎng)胃的功效，運(yùn)動(dòng)不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，還能增加腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。

　　3、按摩療法

　　適當(dāng)?shù)淖晕野茨梢愿纳颇c胃功能，經(jīng)常按摩胃部和足三里，能增加腸胃動(dòng)力，促進(jìn)消化。

　　春季養(yǎng)胃吃什么

　　多吃粥

　　多吃粥類食品是我國傳統(tǒng)的保健方法，對(duì)于胃大有好處。用于防暑的粥品有綠豆粥、荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。也可用中藥決明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖適量煮成粥。另外用白心番薯、芥菜適量加入粳米中煮成粥食用，也有養(yǎng)胃的作用。

　　多喝湯

　　喝湯好喝豆類湯，綠豆性涼，具有清熱功效。綠豆還可以和薄荷作成綠豆薄荷湯，綠豆與南瓜一起作成綠豆南瓜湯，綠豆和薏仁米一起作成綠豆薏仁米湯，綠豆和金銀花一起作成綠豆銀花湯。另外，用西瓜皮和花生各100克，麥芽、薏仁米各50克，煮成湯汁飲用，都有很好的清熱養(yǎng)胃的作用。

　　適當(dāng)吃酸味食物。酸味食物除了生津解渴、健胃消食外還可以殺菌防病。酸味食物可以殺死菜中的細(xì)菌，可預(yù)防腸道傳染病。酸味食物還有一大好處就是促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)吸收，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、菠蘿、芒果之類，既能拿來榨果汁、做水果沙拉，也能入菜

　　中醫(yī)教你春季養(yǎng)胃的3個(gè)方法

　　胃病的發(fā)生與人們的日常生活習(xí)慣息息相關(guān)。尤其是與不良生活習(xí)慣密切相關(guān)。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“三分治七分養(yǎng)”，尤其春節(jié)期間大魚大肉，腸道負(fù)荷加重，節(jié)后更應(yīng)重視腸胃的調(diào)養(yǎng)。那么節(jié)后該如何養(yǎng)胃護(hù)胃呢?

　　不渴也要喝水

　　節(jié)日里，腸胃承受著比平時(shí)大幾倍的負(fù)荷。因此，節(jié)后為腸道“洗澡”很必要。要注意減少精制米面、糖果、甜點(diǎn)的攝入，特別要注意多喝水，好喝白開水或茶水。這樣可以加快胃腸道蠕動(dòng)和新陳代謝，減輕大量肉類食物和酒對(duì)肝臟的危害。