孕婦可以吃藕粉嗎

　　孕婦吃藕粉的好處：藕粉是用蓮藕磨成的粉狀物。蓮藕味甘性平，具有健胃健脾、養(yǎng)血補(bǔ)益、止瀉等功能。

　　準(zhǔn)媽媽在孕期適量吃藕粉有助于改善食欲，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收。此外藕粉中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽、食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合。

　　使其從糞便中排出，從而減少準(zhǔn)媽媽體內(nèi)脂類(lèi)的吸收，從而促進(jìn)消化，保證孕婦自身能量的攝取以及營(yíng)養(yǎng)的吸收。

　　孕婦吃藕粉需注意：孕婦能吃藕粉，可是也要注意不要過(guò)量食用。對(duì)孕婦再好的、適合孕期食用的食物，一旦過(guò)量也是不行的，所以適量才是重要的。

　　孕婦孕期需要全面均衡營(yíng)養(yǎng)，飲食關(guān)鍵在于不偏食不過(guò)量，飲食盡可能廣泛多樣化，多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物，多吃新鮮的蔬菜水果，這樣營(yíng)養(yǎng)才均衡。

　　藕粉桂花糖糕

　　原料

　　糯米粉、藕粉、糖、藕、糖桂花。

　　做法

　　1.微波爐做法：所有食材攪拌均勻，閑置10分鐘。

　　2.杯子底部可加葡萄干或者松仁兒，瓜仁等，將面糊倒入杯子的五分滿(mǎn)。

　　3.在微波爐轉(zhuǎn)二分鐘，切片食用。

　　4.蒸鍋版的：將食材混合均勻。

　　5.餳半個(gè)小時(shí)。

　　6.搟成薄片。

　　7.切成寬度相同的長(zhǎng)條。