四、養(yǎng)顏補血燕麥粥

　　材料：核桃、紅棗、龍眼干、燕麥。

　　做法

　　先泡好核桃、紅棗、龍眼干、把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里，加適量的水，粥滾開了就換到熬粥檔，出鍋前放些紅糖即可。

　　五、雙紅補血湯

　　材料：紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量、清水2000毫升。

　　做法

　　1、所有材料一起下鍋煮開，紅薯熟才下。

　　2、接入適量紅糖調(diào)味即可。

　　tips：這個夏天經(jīng)常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

　　六、養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯

　　材料：銀耳、木瓜、紅棗、冰糖各適量。

　　做法

　　把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開，下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開即可。

　　七、黃豆雪梨豬腳湯

　　常喝梨湯對女人是有好處的，梨子自古就有“百果之宗”的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對于光滑皮膚、緩解聲沙口干有明顯的效果，是降低血壓和滋養(yǎng)清熱的好湯，可以多喝一點。

　　材料：雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽。

　　做法

　　1、豬腳加入姜片飛水去異味，分成塊。

　　2、加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾。

　　3、開蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，加鹽調(diào)味即可。

　　結語：以上就是今天小編給大家介紹的這幾款補氣血的食譜，你學會了嗎?這幾款菜譜制作很簡單，營養(yǎng)很豐富，另外小編提醒大家，只有氣血足了，那么我們的身體才會健康，所以日常要注意補充氣血哦!