而橄欖菜的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，不僅所含營養(yǎng)成分豐富，而且含量比其他食物高，尤其是水分、橄欖油、微量元素、維生素的含量，是很多其他食物所不具備的，而且對身體好處多，是養(yǎng)生保健、美容養(yǎng)顏的美好食物。

　　除此之外，在夏季的時(shí)候要多吃苦味食物哦。

　　苦味食物

　　在一年四季中都應(yīng)適時(shí)地吃一些苦味的食物，對于夏季更應(yīng)如此?？辔兜氖澄镏兴纳飰A因具有清熱消暑、使血液循環(huán)更順暢且能舒張血管等功效，是夏季必備的食療養(yǎng)生食品。

　　含有苦味的食物多以蔬菜和野菜為首，如生菜、芹菜、茴香、苦瓜等。而在干鮮果中，有杏仁、桃仁、茶葉、薄荷葉等。此外，啤酒、咖啡、可可等飲料中也含有苦味。盛夏時(shí)節(jié)多吃苦味的飲食，不但能消除人內(nèi)心的煩躁、清醒頭腦，還可增進(jìn)食欲、健脾利胃。但也應(yīng)控制食量，不可食用過多。

　　結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹的五種種夏季養(yǎng)生的內(nèi)容，通過介紹大家是不是了解了夏季的時(shí)候應(yīng)該吃點(diǎn)什么呢?在炎熱的夏季我們要多吃些清熱消暑的的東西，而粉蒸蓮藕、水煮鱔片、水煮河蚌、則是夏季養(yǎng)生必備的食療養(yǎng)生品。趕緊行動起來吧!后小編提醒大家，苦味食物雖好，不可食用過多。