第六：芝麻粥
材料
芝麻、粳米、蜂蜜、清水。
做法
將芝麻和粳米一起放入鍋中熬煮，粥煮成之前加入適量的蜂蜜調(diào)味。
功效
這倒食譜具有很好的補腎、潤腸以及通便的作用，經(jīng)常服用不僅能夠有效的預防便秘，同時還能夠起到保健頭發(fā)以及美容養(yǎng)顏的作用。
第七：核桃粥
材料
核桃、粳米、冰糖、清水。
做法
將核桃取出外殼，然后切丁備用;將粳米淘洗干凈之后熬煮;粳米開花之后放入準備好的冰糖以及核桃，然后等待粥好就可以起鍋了。
功效
這道食譜具有很好的補腎作用，對于治療女性腎虛具有非常好的作用。
第八：長壽粥
材料
芡實、山藥、糯米、人參、茯苓、蓮子以及適量的白糖。
做法
將新鮮的芡實清洗干凈之后曬干，然后洗洗的研磨成為粉末;糯米也研磨成為粉末備用;然后將所有的材料混合在一起攪拌均勻，每天用開水沖服，分為兩次。也可以在服用的時候加入適量的白糖調(diào)味。
