山藥
山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，且增加免疫功能。以生食排毒效果好，打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
白蘿卜
很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進(jìn)排便，利于減肥。如果想利用蘿卜來(lái)排毒，適合生食。
山茼蒿
含豐富維生素A，可維護(hù)肝臟，有助體內(nèi)毒素排出。
地瓜葉
纖維質(zhì)地柔細(xì)、不苦澀，容易有飽足感，又能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、預(yù)防便秘。
蘿卜葉
含有豐富的維生素和纖維質(zhì)，有促進(jìn)食欲、活躍腸道的作用，也能改善便秘。
洋蔥
含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。
圓白菜
不僅具有豐富的纖維素，還含有能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)的維生素k和維生素。
6.其他植物類
蘆薈
既能排毒又能補(bǔ)虛具有與眾不同的個(gè)性。能極好地清除腸道，肝臟毒素和清理血管。極好地刺激小腸蠕動(dòng)，把腸道毒素排出去。
牛蒡
牛蒡可促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝，并有調(diào)整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。
蘆筍
含多種營(yíng)養(yǎng)素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。
