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孕婦補(bǔ)鈣吃什么 孕期正確補(bǔ)鈣給您健康寶寶(2)

  玉米面糊餅

  材料

  玉米面80克、面粉40克、韭菜100克、雞蛋2個(gè)、蝦皮、芝麻油適量。

  做法

  1、將玉米面與面粉混合均勻,倒入適量的熱水,用筷子攪拌至半濕無(wú)干粉狀。

  2、蝦皮洗凈瀝干;熱鍋放油,下入蝦皮用小火將其炒香后舀出待用;韭菜洗凈瀝干切成小段。

  3、雞蛋磕入碗中,加入韭菜與炒好的蝦皮,再加入適量的鹽與芝麻油,拌勻成餡。

  4、平底鍋內(nèi)放入少許油,將調(diào)好的玉米面倒入鍋內(nèi),用手將其抹平并壓緊實(shí),再將餡料倒在面餅上,用勺子將其抹平。

  5、蓋上鍋蓋,中火烙兩分鐘后轉(zhuǎn)小火煨三分鐘左右至熟后即可出鍋。

  雞蛋小蝦餅

  材料

  小蝦半斤,雞蛋2個(gè),蔥花,鹽,雞精,胡椒粉少許。

  做法

  1、小蝦洗凈控干水份,放入所以材料攪拌均勻。

  2、取一平底鍋用大一點(diǎn)的勺子,用勺子盛入一勺倒入鍋中烙成圓餅形。

  3、小火烙2分鐘后在翻面烙至兩面金黃便可。

  結(jié)語(yǔ):經(jīng)過(guò)本小編的介紹,大家是不是對(duì)于孕婦的補(bǔ)鈣食品了解的更多了呢?孕期補(bǔ)鈣是很重要的一環(huán),鈣的質(zhì)量直接導(dǎo)致寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育,是絕對(duì)不能忽視的。以上就是三九養(yǎng)生堂為您帶來(lái)的孕期補(bǔ)鈣食譜,希望您喜歡。

孕期保健 孕期補(bǔ)鈣秘笈 孕期飲食 
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