肉絲拌腐皮的做法

　　1.將瘦豬肉洗凈，切成絲。

　　2.鍋內(nèi)放花生油燒熱后將切好的肉絲放入，迅速炒散，待肉絲變色時，加醬油，翻炒幾下，倒入小盆內(nèi)。

　　3.豆腐皮洗凈切絲，經(jīng)開水燙一下，撈出，控干水分;黃瓜洗凈，用涼開水沖一下，切成絲，放入小盆內(nèi)。

　　4.將海米用溫開水泡軟，撈出，撒在上面;大蒜搗成泥，與鹽、香油、味精一起調(diào)汁，澆入小盆內(nèi)即可。

　　肉絲拌腐皮健康提示

　　含有極豐富的動物蛋白質(zhì)和大豆蛋白質(zhì)以及鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)。維生素B2、尼克酸、維生素B12含量也非常豐富。

　　胡蘿卜蛋餅的做法

　　1.胡蘿卜洗凈，切成細絲，待用;

　　2.將雞蛋打勻，拌入胡蘿卜絲，拌勻;

　　3.將蛋液倒入鍋中，攤成蛋餅即可。

　　胡蘿卜蛋餅健康提示

　　1. 胡蘿卜中維生素的含量較高，尤其含有豐富的胡蘿卜素;

　　2. 胡蘿卜蛋餅不但可以為孕婦提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，還能提供多種孕婦所需要的維生素。

　　姜米拌蓮菜的做法

　　1.中段蓮藕洗凈，用刀裁去骨節(jié)，刮凈外皮，切成銅錢厚的圓片，用涼水淘一下，放入開水鍋內(nèi)略焯，見其發(fā)白光色時撈出;姜洗凈切成米粒狀備用。

　　2.將蓮藕放入盤內(nèi)，加入精鹽、姜米、醋、香油，拌勻即成。

　　結(jié)語：通過上面的介紹，大家是不是對孕中期吃什么已經(jīng)完全了解了呢?孕中期飲食至關(guān)重要，這時候每一位準媽媽們都必須要合理安排飲食，既要補充營養(yǎng)，還要不隨便吃東西。希望小編今天的介紹能夠給大家?guī)韼椭?/p>