海米醋溜白菜的做法

　　1.把白菜心切成三厘米長，一厘米寬的片，放入開水中燙一下，撈出，控凈水分。

　　2.勺內(nèi)加油，燒熱，下蝦米和醬油，精鹽，醋，料酒，白糖，清湯，加入白菜心翻炒，待湯沸時，加水淀粉勾芡，撒入味精，淋上花椒油，即可出勺。

　　龍眼蓮藕湯的做法

　　1.蓮藕洗凈，切成厚件。

　　2.桂圓肉和紅棗也分別洗凈。

　　3.蓮藕、桂圓肉、紅棗一起放進(jìn)煲內(nèi)，水可以稍加多，煮至泌水呈現(xiàn)淺紅色便可。

　　龍眼蓮藕湯健康提示

　　此湯具有補(bǔ)血養(yǎng)血的作用。

　　黃瓜紫菜湯的做法

　　1.紫菜浸泡至發(fā)漲，淘洗干凈，切成細(xì)絲;黃瓜洗凈切片;生姜切片;小蔥切細(xì)末。

　　2.湯鍋內(nèi)加入適量清水燒沸，然后加入胡椒粉、姜片、紫菜，水再燒開后，加黃瓜片，食用前以味精和鹽調(diào)味，撒入蔥花并加少許香油。

　　黃瓜紫菜湯健康提示

　　本湯含碘、鈣、磷、鐵及維生素C、B1等，對身體燥熱、頭痛、口苦、煩燥等有食療作用。

　　柑橘鮮奶的做法

　　1.將柑橘皮和果肉一起切成碎末;

　　2.將柑橘碎末放入鮮奶中;

　　3.加入適量白糖，拌勻;

　　4.將柑橘鮮奶倒入冰格中，放入冰箱冷凍;

　　5.食用時取出即可。

　　柑橘鮮奶健康提示

　　鮮奶中含有豐富的鈣質(zhì)，是孕期補(bǔ)鈣的佳選擇，這款柑橘鮮奶可在夏天當(dāng)作孕婦的冷飲食用。