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土豆做法 美味土豆給您營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)

  土豆是我們生活中一種常見(jiàn)的食材,土豆原產(chǎn)于南美洲。口味香甜,營(yíng)養(yǎng)豐富,含有淀粉,蛋白質(zhì),脂肪,粗纖維,能量,鈣,磷,鐵,硫胺素,核黃素等營(yíng)養(yǎng)元素。具有健脾和胃,益氣調(diào)中,緩急止痛等功效。下面小編就為大家介紹幾款土豆的美味食譜吧。

  紅燒土豆片

  材料

  土豆4個(gè),紅燒醬油30ml,陳醋10ml,料酒5ml,水80ml,糖15g,雞精3g。

  做法

  1、土豆洗凈去皮切片,不要太薄,以免碎掉,切好的土豆片放入鹽水中浸泡后過(guò)冷水備用。

  2、將紅燒醬油、陳醋、料酒、糖、白開(kāi)水、鹽和雞精調(diào)和成紅燒汁,用量可以根據(jù)個(gè)人口味增減。

  3、鍋熱油后,倒入瀝干水分的土豆片翻炒1分鐘,倒入調(diào)制好的紅燒汁(盡量沒(méi)過(guò)食材)

  4、大火煮沸轉(zhuǎn)中火燜煮至收汁即可。

  小訣竅

  1、紅燒汁內(nèi)的糖用冰糖粉理想,掛汁透亮,但如果嫌麻煩,用普通白糖也可以。

  2、紅燒醬油也可以用老抽代替,但陳醋不能用香醋代替。

  3、炒土豆時(shí)的油好比平時(shí)炒菜用油多一匙,油多些土豆不容易散碎。

  4、調(diào)好紅燒汁后好嘗一嘗,味道調(diào)和理想后再倒入土豆中,中途盡量不要補(bǔ)加任何調(diào)料。

  青椒土豆絲

  材料

  土豆2個(gè),青椒1個(gè),鹽、味精、醋、植物油。

土豆的做法 土豆的功效與作用 土豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 
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