13 后加鹽調味即可小訣竅管小偉黃花菜提示您:黃花菜選用曬干的干菜,色暗黃兩頭有點發(fā)黑的黃花菜才是天然無添加的,黃花菜干菜色金黃,外觀非常漂亮的是加工過的黃花菜,大家請注意。

　　產(chǎn)后飲食食譜推薦何首烏粥

　　功效：養(yǎng)肝補血，益氣抗老(適應癥)：養(yǎng)胃氣，益氣血，助消化，孕產(chǎn)婦皆宜。

　　配料：何首烏50——100克，梗米100克，大棗7枚冰糖25克。

　　制作：將大棗洗凈去核，切碎，何首烏入砂鍋，煮水煎取濃汁去渣，與米、大棗、冰糖同煮成粥。

　　食法：早晚隨量服用熘炒黃花豬肝。

　　功效：補虛益腎，開胃健脾。

　　適應癥：脾胃虛損，產(chǎn)婦尤宜。

　　配料：豬肝500克，黃花100克，花生油25克，雞蛋清(1個)團粉20克，醬油、料酒、味精、花椒、鹽適量，豆瓣醬少許。

　　制作：黃花洗凈，切一刀，豬肝片兩半，片去腰，切十字花刀，再改成寸長方條塊狀。雞蛋清加團粉調成稠湖。腰片用鹽、料酒、味精拌勻，再把蛋糊漿上，鍋燒熱油，把腰片翻抄，待要凝固時放入黃花熘炒，至外脆內(nèi)熱時，撒上少許花椒、鹽即食。

　　紅羅卜豬肝湯

　　功效：明目補血，補鐵、能促進和改善貧血營養(yǎng)不良。

　　適應癥：孕產(chǎn)婦皆宜，脾胃虛弱，增強食欲。

　　配料：紅羅卜150，豬肝60克，油、鹽酌量。

　　配制：將豬肝胡羅卜分別洗凈、切片，鐵鍋里先盛入適量清水花生燉豬蹄。

　　功效：膠原蛋白質豐富，有養(yǎng)血益陰作用(適應癥)：通乳、適合乳少、停乳產(chǎn)婦食用。

　　結語：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹產(chǎn)后飲食食譜的全部內(nèi)容，相信大家都已經(jīng)學會了，產(chǎn)后食譜的做法很多很多，小編推薦的是又養(yǎng)身又簡單的幾種，不知道大家喜不喜歡，如果喜歡的話就趕緊動手試試吧。