食用方法

　　黃豆芽陳皮水

　　原料：黃豆芽500～1000克，陳皮1個(gè)。

　　制法：黃豆芽加入陳皮，用大量的水，旺火煎4～5小時(shí)后飲用。

　　功效：清肺熱，除黃痰，利小便，滋潤(rùn)內(nèi)臟。

　　適宜人群

　　宜食：一般人群均可食用。青少年可多食，孕婦多食對(duì)緩解

　　妊娠性高血壓和產(chǎn)后便秘有一定效果;胃中積熱、高血壓、

　　矽肺、肥胖癥、便秘、痔瘡癌癥及癲癇患者宜食用。

　　忌食：黃豆芽性寒，慢性腹瀉及脾胃虛寒者不宜食用。

　　食用禁忌

　　1.在生發(fā)黃豆芽時(shí)注意豆芽不要生得過(guò)長(zhǎng)，因?yàn)槎棺影l(fā)芽后，豆子中的游離氨基酸和還原性維生素C開(kāi)始隨著豆芽的成長(zhǎng)開(kāi)始慢慢增多。但是豆子在成長(zhǎng)過(guò)程中，會(huì)不斷地消耗營(yíng)養(yǎng)，并使自身的植酸酶活性不斷升高，不斷地水解植酸;除了植酸含量的下降，還有豆子中的蛋白質(zhì)也轉(zhuǎn)化成維生素等成分供自己生長(zhǎng)。因此，豆芽長(zhǎng)得越長(zhǎng)，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)損失就越多。

　　2.烹調(diào)黃豆芽切不可加堿，要加少量食醋，這樣才能保持維生素B不減少。

　　3.烹調(diào)過(guò)程要迅速，或用油急速快炒，或用沸水略氽后立刻取出調(diào)味食用。

　　4.加熱豆芽時(shí)一定要注意掌握好時(shí)間，八成熟即可。沒(méi)熟透的豆芽往往帶點(diǎn)澀味，加了醋即能去除澀味，有能保持豆芽爽脆鮮嫩。

　　5.黃豆芽配豆腐燉排骨湯，對(duì)脾胃火氣大、消化不良者很適宜。

　　6.勿食無(wú)根豆芽，因無(wú)根豆芽在生長(zhǎng)過(guò)程中噴灑了除草劑，而除草劑一般都有致癌、致畸、致突變的作用。

　　7.應(yīng)用于失血性貧血;黃豆芽250克，大棗15克，豬骨250克，加水適量久煎，加鹽調(diào)味，一天分3次，食豆芽、飲湯。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面的介紹，大家是不是對(duì)涼拌黃豆芽的做法已經(jīng)完全清楚了呢?涼拌黃豆芽的吃法很簡(jiǎn)單，黃豆芽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，我們?cè)谑秤命S豆芽的同時(shí)一定要注意相關(guān)宜忌事項(xiàng)，以上是小編給大家介紹的相關(guān)知識(shí)，希望小編今天的介紹能夠給大家?guī)?lái)幫助。